[摘要]一天之内，什么时候进行体育锻炼最合适？体育锻炼，经历了三年新冠后，我是这样做的。早晨，一般7点半到8点起床，在起床前，开始做些活动，如：伸腿蹬脚，伸手购脚，左右...
一天之内，什么时候进行体育锻炼最合适？
体育锻炼，经历了三年新冠后，我是这样做的。
早晨，一般7点半到8点起床，在起床前，开始做些活动，如：伸腿蹬脚，伸手购脚，左右滚动身体，做2o分钟到半小时，感觉有微热感起床。
约9点直9点半，开始溜弯，半小时后，上健身器，擵腿擵腰。
然后，在下午3点到4点，再岀去活动半小时，就夠了，这就是我，一天的活动时间与活动量。
适合上岁数的人，感觉挺好，规律生活，身体轻松，精神愉快。
和以前不同之处，是增加了床上，活动，这也是在疫情特殊，时期逼岀来的，出去有传染风险，不岀去，你正天在家不动，也不是事，现在习惯了，道感觉挺好的！
分享给大家，希望对大伙有益！
（2o23年2月13日于天津）
一天之内，什么时候进行体育锻炼最合适？
说直接一点，体育锻炼分年龄，分时间，年轻人吃饱了不要锻炼，除此之外，什么时候都可以锻炼，上岁数的老人，夏秋的早晨，冬春的下午天气适宜。
体育锻炼一般都是闲人，纯属锻炼身体，生命在于运动。
如果不是闲人，在家做家务也是锻炼身体的，寻茶煮饭，洗衣服，打扫卫生，也是锻炼身体最佳效果。
如果是农民，下地干活，在弯弯的小路上走来走去也算锻炼身体。
还有，一般有点小病，或者说大病刚好，那必须坚持锻炼，有时间，有地点，到车辆少的地方。
其实嘛，普通人也就是走走路，不必大的动作，现在的人，出门开车，不走路，还有的人，到一个地方坐起来了，这一坐，坐半天。
锻炼身体，如果天气不好，在家也可以锻炼，不要非得出门。
我经常在家锻炼身体，在农村，在自己小院里，如果房子宽，在室内一样的能锻炼身体，而且愿意什么时候，就什么时候锻炼身体，有时候，吃过晚饭以后，我就在屋里走来走去。
数自己的家最安全，有的老人，腿脚不方便，不要去公路边，车辆来了，躲闪不及，容易发生事故。
在农村，如果你老了，把自己的小院当成体育基地就更好，不出门，少出门，因为车太多。
