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  • 谷薯类有哪些(谷薯类的食物有什么呢)

    栏目: 百科 日期:2023-02-13 18:41:42 浏览量(来源:小宋

    [摘要]谷薯类有哪些(谷薯类的食物有什么呢),关于《谷薯类有哪些(谷薯类的食物有什么呢)》的内容介绍。1、谷薯类作物包括小麦、稻米、小米、玉米、高粱、甘薯、马铃薯、红薯、山药、芋头等,以及谷薯类制品如面包、馒头、...

    谷薯类有哪些(谷薯类的食物有什么呢),关于《谷薯类有哪些(谷薯类的食物有什么呢)》的内容介绍。

    谷薯类有哪些(谷薯类的食物有什么呢)

    1、谷薯类作物包括小麦、稻米、小米、玉米、高粱、甘薯、马铃薯、红薯、山药、芋头等,以及谷薯类制品如面包、馒头、玉米面馒头、米饭、烙饼、高粱饼、芋头饼、薯饼、麦片等。

    2、谷薯类食物是膳食能量和碳水化合物的主要来源。成人平均每天摄入谷薯类食物在250-400克之间。且一般来说,米饭的能量是新鲜薯类能量的1.5-2.0倍左右。

    3、要注意的是杂豆不是谷类,杂豆除了大豆以外还有其他干豆类,如红小豆、绿豆、芸豆等。不过不少人会有把杂豆类当做主食的习惯,也常常无需加工整粒食用,与全谷物特征一致。

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