[摘要]一个打太极很好，每天都锻炼的人突然脑梗了，锻炼要注意什么呢？练功，打太极，主要目的是强身健体的，每天都坚持锻炼，打太极拳的人，拳打得很好，却突然脑梗了，说明什么...
一个打太极很好，每天都锻炼的人突然脑梗了，锻炼要注意什么呢？
练功，打太极，主要目的是强身健体的，每天都坚持锻炼，打太极拳的人，拳打得很好，却突然脑梗了，说明什么问题呢？
一是他患有家族遗传的基础病，尤其是心脑血管疾病。比如高血压病，冠心病，肥胖症等。且没有得到合理的治疗。这类人群，女性45～55岁，男性55～65岁，进入高危年龄段时，容易在锻炼中，因运动量过大诱发疾病。例如杨氏太极拳大师杨澄甫。
二是一个太极拳打得好，每天都锻炼的人，不等于养生养的好，健康状况好。
最主要的是：目前国人评价一个人太极拳打得好与不好，大都是从架子上、形式看的，教和练同样如此，根本不管练太极时的运气要点，90%以上的人所练太极拳，早已是跟着广播而练的太极操，哪有几个人真正练好宁神降气，气沉丹田的？所以架子练得好，套路打得好，不等于功夫好，不等有利于健康。
三是练武之人讲究夏练三伏，冬练三九，虽说有促进习武者勤苦练功的励志作用，但往往会因忽视人的年龄及身体适应能力，一味地苦练功夫，往往导致一些人过劳死。例如霍元甲，李小龙等武术家英年早逝，无不与他们过度劳累，过度击打息息相关（虽有传言二人其他死因，但不能排除过劳死）。
鉴于此，太极拳锻炼中需要注意以下几点：
1.因人制宜。太极拳老少皆宜，但动作幅度，力度等当因人而异，中老年人以舒展柔活为要，不宜做震脚等剧烈运动。
2.因时制宜。练习时，应随四季更替选择日出时及日落前为宜，不宜太早太晚。冬季不宜在室外风口处练习，其他季节刮风下雨雷鸣电闪时不宜在室外练习。
3.因境制宜。练功环境，应清净、舒适、优雅，光照适宜，不喧闹吵杂，没有任何污染的宽阔场所。但也不宜选择花草树木过于密集的地方。
4.适量运动。练功的运动量当因人而异，根据体质强弱及年龄的不同把握运动量，总以练功后轻松舒畅而无乏力感为宜。切忌练的大汗淋漓，疲乏无力。不考虑体质及年龄，一味地大量运动，可能很多人练出问题的主要原因。
5.吃好睡好。练功要消耗一定的体能，因此吃好，保持营养均衡；睡好，休息好，让体能恢复和保持最佳状态尤为重要。
－－2022年12月10日于应天养生馆
一个打太极很好，每天都锻炼的人突然脑梗了，锻炼要注意什么呢？
身体的好坏在先天的天赋和后天的积累和消耗。一个人身体好，体内五气均衡，元气较足。炼武，一般是要多补充营养的摄入，自古都有“穷文富武”的说法，也就是说，有营养的补充，才能炼好武。武的争斗一般消耗体内的元气，体内元气的减少，则减寿。保养身体的生命元气，延长寿命。边炼边补充，才是关键。光炼少补充，会消耗体内的生命元气。所以，延年益寿，在于增加人体元气。