[摘要]经期能跑步吗？经期能跑步吗 月经期间是否可以跑步不能一概而论，与每位女性的身体状况相关，若女性身体较虚弱，不建议跑步，若女性身体体质较好，可以适量跑步。 1 对...
经期能跑步吗？
经期能跑步吗
月经期间是否可以跑步不能一概而论，与每位女性的身体状况相关，若女性身体较虚弱，不建议跑步，若女性身体体质较好，可以适量跑步。
1.对于月经期间身体较虚弱的女性，可能会出现痛经、腰部酸痛、全身乏力、情绪不良等症状，这个时候不建议剧烈运动。因为血液循环加速，可能使月经量增多，可能会引起贫血，加重痛经的症状。建议好好休息，养成良好的生活习惯。
2.对于体质比较好的女性，在月经量较少的时候可以适当慢跑，改善血液循环，有利于促进经血排出。
此外，月经期应注意会阴部的清洁卫生，勤换卫生巾和内裤，预防感染。注意饮食营养均衡，避免吃生冷、辛辣刺激性的食物。
本内容由北京医院 妇产科 副主任医师 黄帅审核
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