[摘要]八分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？八分钟跑一公里，如果你是年轻人，马拉松跑者，老跑者，这个速度是比较慢的。如果你是初跑者，55岁以上的年老者，这样的速度并不慢...
八分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？
八分钟跑一公里，如果你是年轻人，马拉松跑者，老跑者，这个速度是比较慢的。如果你是初跑者，55岁以上的年老者，这样的速度并不慢，以健身为目标的跑者，不会计较速度，以8分钟配速跑完5公里的中老年人，应该是比较健康而壮实的人了。每一个人坚持长期慢跑习惯的人，都会在长期的慢跑活动中，收获自己的健康收益与感受！
八分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？
8分钟跑完1公里，配速肯定很慢，特别是只跑了1公里。
如何认为跑步速度慢呢？跟跑量非常有关系。如果你只是跑了1公里，每公里配速8分钟，这肯定是特别慢的，也属于体虚的表现。如果你跑了5公里，每公里配速8分钟，属于慢跑，但是速度还算可以的（大众为例）。
慢跑的每公里配速在6~8分钟。
首先了解下慢跑的定义，就是能够放松的跑步并说话，不会感到气喘吁吁。如果在每公里6~8分钟的配速下跑步，会感到气喘吁吁的话，身体正在告诉你，需要努力锻炼身体了（大众跑者）。
因为每个人都身体素质不同，所以慢跑的每公里配速都有所不同。笔者的慢跑的每公里配速是5分钟，每次跑完都非常舒服（5~10公里）。
8分钟跑完1公里，属于体虚的表现。
在大学生体测中，男生1000米田径成绩测试及格线在4分30秒左右。可想而知，8分钟跑完1公里时什么概念？
当自己只能跑1公里且配速8分钟，就要开始注意自己的身体素质，要为自己的身体素质负责，好好的制定运动计划，提高自己的身体素质。
