[摘要]治疗老年人失眠的方法有哪些？治疗老年人失眠的方法有哪些? 治疗老年人失眠的方法主要包括调整睡眠环境、调整生活饮食习惯，当存在严重的失眠时，可在医生的指导下使用镇...
治疗老年人失眠的方法有哪些？
治疗老年人失眠的方法有哪些?
治疗老年人失眠的方法主要包括调整睡眠环境、调整生活饮食习惯，当存在严重的失眠时，可在医生的指导下使用镇静催眠类的药物进行改善。
1.调整睡眠环境：老年人在睡觉前应当对周围的环境进行调整，周围不要存在噪音，室内光线不要过强，室内的温度和湿度要适中。
2.调整生活饮食习惯：应当避免熬夜，在睡觉前避免喝浓茶以及咖啡等兴奋大脑的饮品，也要避免剧烈的活动。睡前用热水泡脚以及喝杯温牛奶，均有助于快速进入睡眠状态。
3.药物治疗：如果老年人失眠特别严重，整夜无法入睡，必要时可口服一些镇静催眠的药物进行治疗，比如地西泮、阿普唑仑、右佐匹克隆等。
老年人在用药时，一定要先咨询医生，在医生的指导下合理用物，切莫自行用药或停药。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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