[摘要]早晨跑步对身体健康有益还是有害？应该注意些什么？大多数初跑者都有这样一种情况，对于跑步顾虑太多。如题所示：早晨跑步对于身体好不好？晚上跑步对身体好不?跑步伤不伤...
早晨跑步对身体健康有益还是有害？应该注意些什么？
大多数初跑者都有这样一种情况，对于跑步顾虑太多。
如题所示：
早晨跑步对于身体好不好？
晚上跑步对身体好不?
跑步伤不伤膝盖？
跑步买什么鞋子比较好？
每天跑步5km一个月可以瘦多少斤？
等等等！
我想说的是，跑步没有那么多事，跑步是人最基本的运动技能，就是每个人都可以完成的左右脚交替的普通运动而已，没有那么多的事，也没有各种各样的神奇功效，跑步更多的是一个人和自己交流的过程。
心情不好了，来个10公里，烦恼烟消云散，遇见高兴的事，来个5km庆祝一下，锦上添花。跑步的时候想一些事，今天都工作哪些没做好，哪些方面还有提高的空间，反正对于我自己，跑步已经不在乎瘦多少了，更多的是一种习惯，一种放松。
只要动起来都好，不管是早晨，还是晚上，不论你在哪个时间段跑步都会遇到跑步的，动起来就好，至于跑步伤不伤膝盖，我想说的是，吃饭会不会噎到，走路会不会摔倒一个道理，什么都怕，那什么都不做就好了，躺在床上还有没醒过来的呢，检验真理的唯一标准是动起来，在动起来的过程中在慢慢调整，在慢慢纠正。
早晨跑步对身体健康有益还是有害？应该注意些什么？
总体感觉无论早晨跑步还是晚上跑步，总体上来说都是对健康有益的，前提是健康的跑。
我自己呢，早晨一般是不跑步的。我一般是步行到单位，利用快走锻炼。为什么呢？
早晨起床太早，太困了，真的起不来。同时，早晨跑步真的是饿的慌，跑不动的感觉。同时，早晨跑完一身汗，还得洗澡，你算算跑步、洗澡得浪费多少时间，你得几点起床？
还有，就是跑完步，洗完澡，吃点饭，一放松，突然不想去上班了，即使到了班上也感觉很疲倦，想睡觉。
所以啊，早晨跑步不是不可以，但是呢你一方面要起得来，另一方面不要跑得过多，你还是一个苦逼得上班族，还得有精力去上班。
我是健身界老博士，喜欢用自己得经历和大家谈论健身得问题，欢迎交流指导。