[摘要]焦虑失眠难以入睡怎么缓解？人会在这个世上，总会有各种不顺心不如意的事情，在工作中总会遇到难题。生活累,一小半源于生存,一小半源于欲望与攀比。有些人在睡觉前会放下...
焦虑失眠难以入睡怎么缓解？
人会在这个世上，总会有各种不顺心不如意的事情，在工作中总会遇到难题。生活累,一小半源于生存,一小半源于欲望与攀比。有些人在睡觉前会放下一切，做到轻松入睡，而有些人难以做到放下一切辗转反侧难以入睡，焦虑失眠影响身体健康。
如果出现这种情况首先调整自己的心态，睡前不想高兴、悲伤、焦虑的事情。放一些舒缓的音乐，看一本极度枯燥自己根本不喜欢看得书籍都能有效缓解焦虑失眠。如果还是失眠焦虑可以服用褪黑素、安神补脑液之类的药品。最最暴力的方法就是根据自己的酒量喝一些高度白酒，当大脑开始晕晕乎乎就能安然入睡。
生活真的仅仅是一种态度,就像一张洁白无暇的纸,纵使有了一丝污点,但凭着自己的双手,一定能将纸变得五彩缤纷,绚灿夺目。
焦虑失眠难以入睡怎么缓解？
放松心情，晚上睡觉的时候可以听听小说，听听音乐。
晚上洗个热水澡或是泡上半个小时的脚，再适当运动一下，都是对我们的入睡有帮助的。
有一年我晚上下班经常去买龙眼吃，然后就发现那段时间睡眠质量特别好，一觉到大天亮。
龙眼安神，但是容易上火，一次不能吃太多 ，我一次吃十来颗的样子，再配上其它的水果一起吃，就没那么容易上火。
还有每天晚上睡前喝一点红酒，红酒可以促进血液循环，有助于睡眠 。
特别是冬天，喝完一小杯红酒，浑身热乎乎的，晚上睡觉也不会冷。
