[摘要]你们坐月子都吃些什么？我坐月子的时候是90年代，鸡蛋加红糖是那时坐月子的必备。我记得生完孩子的头一个月，妈妈就给说了好多禁忌，这不能吃那不能吃，凉的是坚决不让碰...
你们坐月子都吃些什么？
我坐月子的时候是90年代，鸡蛋加红糖是那时坐月子的必备。
我记得生完孩子的头一个月，妈妈就给说了好多禁忌，这不能吃那不能吃，凉的是坚决不让碰的，怕生病。咸的开始半个月也不让吃，说是怕小孩身上起东西，鸡鸭鱼肉也不能吃，怕里面放的佐料回了奶……
说吃了对身体最好的就是鸡蛋，我记得妈妈每天就是给我搅一碗白面汤，里面卧上几个荷包蛋，出锅后再放上红糖，感觉又甜又香的可好吃了，吃的还特别上瘾。
但这样吃，随之而来的麻烦就是：大便干结，去个大号特别困难！出月子后，大部分产妇都必须用开塞露才能顺利通便。
现在看来，那个时候那么多的不能吃，根本就不正确，人只吃鸡蛋不吃菜那哪行啊？营养严重失衡。所以那样吃，是因为那会物质匮乏，有钱也没地去买。
现在好了，有月子餐，想怎么吃就怎么吃，也没那么多的讲究了。
你们坐月子都吃些什么？
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
对的，以前说 “吃鸡蛋补身子” 是因为：以前那个年代除了鸡蛋，也没别的好东西补身子！尤其是普通的家庭，每天能吃饱就不错了。
但现在不一样了，物质生活好了太多，已经不再是 “仅解决温饱” 的阶段了，因此，坐月子时更应该讲究 “科学”。
❣ 不少老人的确觉得鸡蛋有营养，照顾年轻人坐月子，每天各种蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤，差不多一天就能吃一斤鸡蛋，但这样的吃法的确是误区！
① 毕竟再有营养的某种食物，营养成分也有限，也不能天天吃、顿顿吃；
② “补营养”更讲究均衡补充，也就是每类营养每天都要补充些，这样更利于产后身体恢复，也利于提高母乳质量。
你们坐月子都吃了些啥？
虽然 不同地方坐月子的饮食吃法讲究不同，而且坐月子时长也不一样，有的地方30天，有的地方42天。
但整体来说，产后身体恢复，从医学的角度来看，需要6周，也就是42天的时间，才能完全恢复，而这6周内主要恢复身体的侧重点又不同。
产后第1周：排毒代谢期；
产后第2-4周：内脏恢复期；
产后第5-6周：补气养气调理期。
下面是具体每周的一日三餐安排，供产后妈妈们参考，孕妈们可以收藏了，等坐月子时参考着做月子餐。
【写在最后】：
不同地方，可能坐月子习俗不一样，以上月子饮食安排仅供参考。
月子期间的饮食休养是很重要的，甚至会影响一生健康，因此产后妈妈们还是要多加注意，除了 饮食营养 外，也要尽量多睡，保证充足睡眠；适当下地活动，促进身体恢复；还有情绪方面，减少生气，尽量保持乐观的心态，远离产后抑郁。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。
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