[摘要]每天坚持蛙泳一小时真的会变瘦吗？一小时如果一直在游，那肯定能有锻炼效果，每天坚持，我一般都是晚饭后休息一会去游泳，游泳完成最多喝杯牛奶，不吃其他食物，其他三餐正...
每天坚持蛙泳一小时真的会变瘦吗？
一小时如果一直在游，那肯定能有锻炼效果，每天坚持，我一般都是晚饭后休息一会去游泳，游泳完成最多喝杯牛奶，不吃其他食物，其他三餐正常吃，坚持游泳将近6年，体重从120慢慢降到现在104，不刻意减肥，顺其自然。减肥也不是一蹴而就的，越慢越不会反弹，加油吧！
每天坚持蛙泳一小时真的会变瘦吗？
理论上可以，实际上有难度。原因如下：
1.蛙泳其实难度仅次于蝶泳。蛙泳腿要外翻蹬腿，滑水和蹬腿的配合，高肘抱水等等动作细节到位与否决定了单位1小时游泳强度的差异。强度不到，单独谈运动时间是不严谨的。好比散步一小时和中速跑一小时，前者消耗100大卡，后者消耗600大卡左右
2.三分练七分吃，只运动完全不合理饮食的情况下，估计还能增肥。所以要想合理减重，每天合理饮食少不了的。高纤维高蛋白，低碳水，缺一不可。
遥祝早日瘦身成功