[摘要]怎样摆脱恋爱脑？1、对一个人太上头，喜欢到无法自拔，其实是你自己的问题你要是个很容易陷进爱情坑的人，即使你喜欢的人井没有很好很优秀，但你的恋爱脑会自动给他加上一...
怎样摆脱恋爱脑？
1、对一个人太上头，喜欢到无法自拔，其实是你自己的问题
你要是个很容易陷进爱情坑的人，即使你喜欢的人井没有很好很优秀，但你的恋爱脑会自动给他加上一个优秀光环。
你如果换个角度想一想:他真的有那么好吗?别人眼里的他是什么样的呢?换位思考一下，，他也不过就是平平无奇而己。
2、在感情中学会顺其自然
拒绝恋爱脑的最好办法就是:一定要在感情中学会顺其自然，不要去强求，顺其自然的相处会让恋爱成为给你锦上添花的事情，如果恋爱让你感到累或辛苦，那么请远离它。
3 永远不要轻易的被简单的细节感动
不要轻易地因为别人对自己嘘寒问暖，随便讲一些好听的情话等，就觉得他喜欢你，爱你。如果他经常这么熟练的对你，也可能是他在其他时刻也经常对其他女生，不要看他说了什么，要看他做了什么。
4 要学会独立思考
一个女生要避免变成恋爱脑，那么遇到任何事情都要有独立思考的能力。不要因为恋爱就丢掉工作或学业，从而失去自我，在谈恋爱时，一定不要把恋爱当成生活的全部。
5不要去纠结“他为什么不喜欢你”这件事他为什么不喜欢我了?是我不够好看?不够优秀?还是我性格不够好?
你要知道，就算某大明星也做不到让人人都喜欢，在感情这件事上，缘分是很奇妙的东西。被爱是偶然，不被爱是常态。
停止内耗!及时止损，才是对自己负责的行为
6、多问问自己对方哪里好，喜欢他什么准备恋爱之前，你要想清楚自己喜欢他什么?如果喜欢他帅那如果这个人不长这样了，你还喜欢他吗?如果你自己都不知道喜欢对方哪里，那么你大概率也不是真的喜欢他
可能只是喜欢暖昧时期的感觉，或是你脑海中松造幻想的那个他。
7你被困在一段感情里，可能只是因为你的圈子大小
因为你接触到的都是身边的人，所以你的对象也大概率会是这里面的人。如果你被困在一段感情，只能说明你圈子太小，并没有更好更合适的人出现去替代，如果有认识到更好的人，也许你就不会有这种苦恼了。
8、你不需要亲密关系也能活的很好
当你足够优秀，足够强大时，你能接受这个世界没有人爱你这件事，如果你觉得没有爱情你不行，那只能说明你还不够强大到自己能给自己想要的。在这之前，你要不断学习，提升自己变得更好，只有够优秀，才能更有底气。
9、关注自己的情绪和需求
恋爱应该是让人开心、愉悦，让你感受到被肯定、被重视、被喜爱。
如果你感受到的是被否定、被忽略、被打击，甚至被欺骗。那你一定要及时止损。
10 远离消耗我的人
如果一个人让你感觉到累，身心疲惫，一定要远离他，
远离后，情绪、心理、精神状态都好了很多，对自我的评价也趋于稳定的状态。最重要的是，不为别人之愚蠢所失望和气愤之后，整个人都神清气爽。
11 想办法稳定自己的心智、情绪
人际关系建立在一个成熟良好的自我认知的基础上，只有当你的“内核”稳定时，外界的变化刺激才不会让你的情绪大起大落，修炼内核是每个成年人都该做的必修课。
12 要多关注自己
在任何关系中，要先考虑自己。我想不想?我开不开心?我喜不喜欢?永远不要委屈自己。你自己的情绪才最重要。让你觉得不舒服的、患得患失的 没有安全感的恋情要及时抛弃。
如果你总是弄不清楚对方爱不爱你那就是不爱你。你要是觉得他不爱你他就是不爱你。
13 一定要拥有独立的人格
认真地忠告女生们一件事，怎么做、怎么相处、怎么经营一段关系确实重要，但是我们作为一个人，在这个世界上，最本质的事情是让自己生活的更好。工作、生活、感情、家庭，各种各种，都是其中之一。
你还是要真正明白自己是在天地间从生到死都会爱自己的那个人。我们学习理解人性，学习看懂自己，学习和他人交流相处，和学习怎样工作一样，都是为了让我们活得更好，更轻松，更愉快，更有价值。
14 不要做恋爱中的控制狂，减少占有欲不要因为恋爱就把两个人完全捆绑，也不要总是试探爱情考验人性，一个人的时候去社交运动、工作、看风景，两个人的时候就好好在一起甜甜蜜蜜约会，爱是给对方留一些空间，爱是给爱人一些信任。
15 拒绝一味的付出
爱情需要沟通、需要你来我往，是双方共同的磨合和让步，一味的单方面付出感动的永远只有自己，记住，你是在谈恋爱，不是在养一个巨婴。
16、感情里一定要有自己的底线和原则
恋爱就是考察对方是否适合走下去的一个过程，不要妄想能在原则问题上改变一个人定要坚守自己的底线，无论感情多深，一日触碰到底线问题，内心再不舍也要当机立断、及时止损。
17 要做一个高价值的女生
你不来找我，还有很多人等着约我;你不紧张我，还有很多人对我好;你不来抱我，我就去别人的怀抱了。而这些实情，不必说出来，心里知道就好
有实力的人是:嘴巴上平静，行为上坚定。吵吵嚷嚷的都是离不开的。
18、摆脱“恋爱脑”最重要的还是提升自己要通过学习不断让自己变得优秀，变得有智慧，变得温暖;学会自己给自己安全感，当我们拥有爱自己的能力后，就会明白，爱自己才是人生最高级的浪漫。
所以，永远首先要自我提升，专注提升自己的内在和外在，只有自己才是人生的唯一主角!
怎样摆脱恋爱脑？
一、什么是“恋爱脑”？
1、认知层面：
1）不现实的投射，对伴侣理想化，追求“完美的被爱感”：依靠另一个人来满足对安全感、权力、身份、归属感和意义的渴望。在关系中要求和期待无条件的爱。
2）低自尊，更可能“离不开伴侣”：害怕被抛弃和放手，会竭尽全力去维系一段关系。
2、行为层面：
1）“All in 婚恋观”：一味付出，不求回报。
2）矛盾型依恋：“我很喜欢你，但是当我发现你也喜欢我的时候，我好像就不那么喜欢你了，甚至讨厌你。”。
3、情感层面：
1）对伴侣极度“情感依赖”：试图满足自己那些未满足的需要，避免感情上的痛苦。
2） 当涉及到伴侣时，容易情绪不稳定：通过寻求伴侣的存在作为唯一的应对策略，防止无法忍受的情绪，从而导致成瘾行为。
3）无法恰当地识别和表达自己的情绪和感受：与述情障碍有关，与早期成长经历有关，在一个控制欲极强、缺乏感情的环境中成长。
二、进入婚姻会出现哪些问题？
1、会陷入不良的互动模式：
一方（追逐者/要求者）批评、不断唠叨、向另一方提出要求；而伴侣（退缩者/回避者）逃避正面接触和沟通。
2、过于卑微，可能会导致夫妻双方的权利不平等。
3、对伴侣和关系的理想化“幻灭”。
三、怎么办？
1、了解自己，重视自己的感受、需求和价值。
- 关注自己的内在需要和感受，而不是满足一切外在标准、要求和期待。
- 充分理解自己的能力、弱势、价值观，了解自己的局限，接纳不足，不再渴望自己全知全能。
- 对自己的人生、情绪、行为、想法负起全责，但不把他人的责任扛在肩膀上。
- 尊重自己身心发出的信号，不超支自己的身心能力，无限制地满足自己与他人的欲望。
- 尊重他人的意愿，世界不是以自己为中心。
2、了解你的伴侣，将现实和对伴侣适度的理想化结合。
3、了解成熟的爱和婚姻需要平等：“好的爱情关系像是在跳舞”。
4、在关系中，建立健康的人际边界：健康的依存方式是既不过分依赖，也不过分独立，这样的相处方式才能美好、持久。
私信我，为你解决恋爱脑。
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