[摘要]血脂稠如何调理？血脂稠怎么降下来 血脂稠可以通过调整饮食、坚持运动和遵医嘱服用降脂药这三种方式降下来，具体措施见下文： 控制饮食请这样做： 1 低盐低脂清淡饮食...
血脂稠如何调理？
血脂稠怎么降下来
血脂稠可以通过调整饮食、坚持运动和遵医嘱服用降脂药这三种方式降下来，具体措施见下文：
控制饮食请这样做：
1.低盐低脂清淡饮食；
2.新鲜水果蔬菜每天不少于500克，少吃水果罐头和咸菜酱菜；
3.选择瘦肉和鱼虾每次不超过70克，不吃肥肉、五花肉和加工香肠；
4.多喝绿茶和白开水，每天饮水量不少于2000ml，不喝奶茶、咖啡、可乐等饮料；
5.多吃粗粮，少吃精米白面。
科学运动请这样做：
1.每天坚持餐后半小时运动40分钟；
2.最好是健身操、慢跑、跳绳、太极拳等有氧运动；
3.运动强度到微微出汗，轻微气喘但能流畅交谈为宜
4.运动后15分钟喝一杯温开水约200ml。
需要注意的是，降脂药一定根据自身的血脂指标，在医生的指导下，按时按量服用，千万不能自己擅自服用药物。
本内容由武汉大学人民医院 心血管内科 副主任医师 冯高科审核
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血脂稠如何调理？
生理上的疾病，因个人体质不同，没办法提供一个好的经验可供您参考，所以我建议还是去医院找医生，让他们给你提供一个科学、合理的方法比较好！