[摘要]有什么办法可以让五十多岁的人看起像三十多岁？我同一个办公室的一个同事姐姐，快50岁了，看起来真的超年轻，不说像30来岁吧，最起码比实际年轻年轻10岁，个子高，身...
有什么办法可以让五十多岁的人看起像三十多岁？
我同一个办公室的一个同事姐姐，快50岁了，看起来真的超年轻，不说像30来岁吧，最起码比实际年轻年轻10岁，个子高，身材好，身高167厘米左右，体重100来斤，关键是没有小肚子，站的也直，很有气质，脸上虽然有细小的皱纹，但整体很紧致，穿衣打扮也年轻，有的时候是波浪披肩发，有的时候是盘起的丸子头，脖子还很细很长，不前倾，整个仪态仪表都比较好。和她熟悉了，确实是不服不行，她有很多坚持的好习惯，我们一起来看看吧。
一、每天只喝白开水
不喝奶茶、饮料、咖啡等，我们有时候下午一起买奶茶，她也不要，不是没钱，家里条件好着呢，就是不喝，也劝我们喝白开水，不仅可以促进新陈代谢，还可以保持肌体年轻，是不花钱但是保持年轻的最好的方法。
二、每天坚持一定的运动量
经常上下班走路，换上舒服的鞋，晚上散步，周末跑步、打羽毛球，整个人属于喜欢运动的人，体力也好，公司举办跳绳比赛，比年轻员工跳的都多，运动不仅可以瘦身塑形，还可以促进基础代谢，避免中年发福，运动让皮肤也变得紧致有弹性。
三、每天贴墙站立20分钟
这个动作她坚持了五六年了，现在带领办公室的其他人也一起做，就是中午吃完饭，找到一面空墙壁，背对墙壁，全身用劲往墙上贴紧，从头到脚都贴紧，同时收紧小肚子，坚持20分钟。
千万别小看这个动作，不仅可以瘦身减肥，消耗热量，我刚开始做的时候坚持5分钟不到，汗就流下来了，站不住，而且可以瘦小肚子，纠正弯腰驼背、探头耸肩等毛病，长期坐办公室一般都类似的毛病，提升仪态仪表，提升气质，显年轻。
四、不吃零食，饮食有规律
很少见她吃零食，尤其是甜食，像蛋糕、点心、蜜饯等很少吃，不喜欢甜食，平时吃几颗红枣或者干果就是零食了，每天只吃一日三餐，不吃外卖，也不吃米线、麻辣烫之类的小吃，一般就是米饭，一荤一素一汤等，晚上吃得少，多吃蔬菜类的，每天睡觉前就是微微饥饿感的状态。
五、每天揉腹20分钟
这个主要是睡觉前做，不仅可以瘦腰腹部赘肉，还可以促进肠道蠕动，促进排便，缓解便秘，还能促进快速入睡，提升睡眠质量。
平躺在床上，右手手掌放在肚子上，左手可以叠放在右手上也可以两只手一前一后，围绕肚脐，逆时针50圈，顺时针50圈，循环慢慢扩大范围，坚持20分钟左右。
六、每天敲胆经，瘦腿
这个敲胆经可以消除腿部赘肉，让腿变得更紧致修长，沿着大腿外侧，裤子中间的那条线至膝盖侧面，从上到下依次敲打，记着空拳敲打，10分钟左右。
七、每天都注意防晒
早上太阳一出来，就开始防晒了，防晒衣、防晒伞就打起来了，不仅是中午那一会，也不仅是夏天，晒是导致皮肤松弛缺水，长皱纹，变得粗糙的直接因素。
八、早睡早起不熬夜
每天晚上睡觉前，不刷手机视频，很多人一看起来手机，时间就不知不觉过得飞快，睡觉前压根不看手机，不刷视频直播等，有的时候看会书，就早早睡觉了，熬夜是导致人衰老的因素之一，就算30多岁的，长期熬夜，也会熬成50来岁的。
九、穿衣打扮得体
穿衣打扮符合自己的年龄和身份，不追求流行因素，更看重衣服的品质，有自己独特的品味，了解自己的身材，知道怎么搭配，不故意拌嫩，妆容不夸张，让人感觉很舒服有亲切感。
十、心态好
这个姐姐，自己年轻的的时候也是做过手术，也是经历过风雨的人，但始终保持乐观的心态，在公司里也不倚老卖老，更不八卦，有自己生活的节奏，很少见她有焦虑的时候，该来的就面对，不来的也不必担心，心态很乐观，淡然，不攀比，懂得知足和满足。
其实，五十多岁，按照国际惯例，最多是中年人，每天养成好的饮食习惯、运动习惯、生活习惯，另外心态是非常重要的，有人说大心眼的人显年轻，其实是一种对待生活的态度，积极，乐观的态度。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
有什么办法可以让五十多岁的人看起像三十多岁？
1、睡午觉。
2、不熬夜。
3、吃得少。
4、吃得好。
5、喝山泉水，成为习惯。
6、脸部运动，要持之以恒。
7、不久坐，坚持住。
8、心情如长春花四季绽放。
9、不生气，生气是小狗。
10、每天大笑三次，5分钟左右。
11、每天发呆三次，15分钟左右。
12、戒烟限酒。
13、读书。
14、旅游。
15、跟大自然交朋友。