[摘要]古人说 "过午不食 "，对于现代人来说，不吃晚餐好还是不好？“过午不食”肯定是好的。健康生活的“天花板”钟南山院士，他的的饮食习惯其实就是“过午不食”。古代的皇帝也...
古人说"过午不食"，对于现代人来说，不吃晚餐好还是不好？
“过午不食”肯定是好的。健康生活的“天花板”钟南山院士，他的的饮食习惯其实就是“过午不食”。古代的皇帝也都是“过午不食”。
我自己也是已经有十年“过午不食”了。我的饮食习惯其实也没那么“死板”。我是这样的，早上和中午如果吃得比较饱的话，晚上就不吃了。如果早上和中午吃得不太饱，晚上有点饿的话，晚上七点之前还是会很简单地吃一点，比如说吃个苹果或者其它很简单的食物。
我自己对“过午不食”的体会就是，胃口好、肠胃好、睡眠好、皮肤好、身材好、不生病。身体状态感觉比实际年龄年轻几岁；平时的确是少生病，即使有一点什么小毛病，喝点热水或者是睡一觉就好了。“过午不食”对喜欢健康养生的朋友的确是一个不错的选择。
古人说"过午不食"，对于现代人来说，不吃晚餐好还是不好？
对于六十多岁以上老人来讲。两餐合适。早餐十点左右，晚餐四至五点！
老人消化能力差，两餐之间
时间久一点。再一点，饿时也可补充点零食。
切身体会，我父母在时，还都有点老毛病。多年吃两餐。与我们一齐吃饭就对不上时间段。
都活到八十多岁！两餐适合减肥。要保证营养均衡。