[摘要]哪些食物是气血不足的“天敌”？怎么吃才比较合适？气血不足的人群吃这5种食物，补足气血，使人容光焕发1、龙眼肉 桂圆肉味甘 性温能补益心脾，养血安神，主要用于气血...
哪些食物是气血不足的“天敌”？怎么吃才比较合适？
气血不足的人群吃这5种食物，补足气血，使人容光焕发
1、龙眼肉/桂圆肉
味甘 性温
能补益心脾，养血安神，主要用于气血不足，健忘失眠，血虚萎黄
2、茴香
味辛 性温
可以温中散寒，和胃理气，对于顺气健胃，肾虚腰疼，缓解女性气虚有不错的疗效
3、黑豆
味甘 性平
可以消肿下气，润肺解热，补血安神，活血利水，
用在头晕眼花、脱发掉发、气短乏力、心慌失眠等方面都有很好的效果
4、猪肝
味苦 性温
能补肝明目，养血补血，适用于气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血症的人群
有补血的效果
5、红枣
味甘 性温
主要用在气血津液不足，脾胃不和，脾虚便溏时，
适当吃上几粒红枣，既能补脾生血，益气生津，更能养心安神
哪些食物是气血不足的“天敌”？怎么吃才比较合适？
感谢邀请。非专业人士，查询了一下1、避免吃太多理气的药物、食物吧。因为会耗气。脾为气血生化之源；2、少吃太多油腻煎炸的食品。因为吃多了会碍脾；3、少喝牛奶：牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足；4、限制脂肪：食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对气血不足病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂；5、少喝茶，茶抑制铁的吸收；6、不宜乱补:据说参尽量不食用。
宜多吃1、具有补血、补气作用的食物；2、多食性平、味甘的温热食物；3、多吃营养丰富、容易消化的平补类食物；4、适宜食物 主食及豆类的选择: 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。5、肉蛋的选择: 鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血；6、蔬菜的选择: 补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物；7、水果的选择: 栗子、椰子等微量元素丰富的食物。