[摘要]整晚失眠，天微亮勉强睡一两个小时，大家晚上失眠都会怎么做？我从初中开始就吃安眠药，工作的头几年好了一些，30岁左右又开始失眠。经常凌晨2、3点还是很清醒，许多东...
整晚失眠，天微亮勉强睡一两个小时，大家晚上失眠都会怎么做？
我从初中开始就吃安眠药，工作的头几年好了一些，30岁左右又开始失眠。经常凌晨2、3点还是很清醒，许多东西就像放电影一样在脑中穿梭，好不容易浅睡一会儿，要么做梦，要么半睡半醒。
为了打败失眠，我开始在小镇上的草太医处抓中药吃，又到县城等地找别人口中的好中医看诊，中药吃了无数，睡眠时好时坏，吃药时估计心理作用，睡眠好一点，不吃药依然经常睁眼到天明。
后来身体生病了，前两年有些担心自己的身体、家庭和女儿，也是整夜整夜的睡不着，酸枣仁、百合吃了无数，没有多少改善。
后来经历了一些事，慢慢明白，有些东西不是我能左右的，该来的总会来，该走的终究留不住。疾病生死我左右不了，我能做的就是过好当下。
想通之后，我每天早上睡醒就去走路1小时左右（有时7点10多分，有时7点40左右），然后回家吃早点，再去买菜做饭吃，中午躺床上休息一两个小时（睡不着，要么看书、要么看电视、玩手机），下午写头条。晚上再去遛狗一两个小时，晚上一般23点以前睡觉，大部分时间能睡到7点左右醒。
我觉得自己以前睡眠不好，不是身体问题，而是欲望太多，想法过多。上班时总想着如何搞好工作，生病后担心的东西很多。
现在的我，总活在自己的世界里，对于身边的所有人，我的原则就是，你对我好，我会对你更好，你不理我，我会比你更冷漠。什么也不想，就想随心随性地活着。这样一来，睡眠反而越来越好。
建议题主，在身体允许的情况下，多运动，减少欲望，自我慢慢调整。如果晚上实在睡不着，就闭着眼睛在床上养神。千万不要玩手机，越玩越清醒。
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整晚失眠，天微亮勉强睡一两个小时，大家晚上失眠都会怎么做？
治失眠我是这样做的：白天多运动，多劳动，不午睡。晚上10点以前上床看手机，看着看着就来了困意了，关掉手机一觉睡到天亮。