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  • 蒸山药一次吃多少合适(蒸山药一次可以吃多少呢)

    栏目: 百科 日期:2022-10-21 18:42:34 浏览量(来源:小沈

    [摘要]蒸山药一次吃多少合适(蒸山药一次可以吃多少呢),关于《蒸山药一次吃多少合适(蒸山药一次可以吃多少呢)》的内容介绍。1、蒸山药一天吃100-500克比较合适,避免过量食用,以免引起胃肠道不适等。老年人胃肠消化功能减弱,故每日食...

    蒸山药一次吃多少合适(蒸山药一次可以吃多少呢),关于《蒸山药一次吃多少合适(蒸山药一次可以吃多少呢)》的内容介绍。

    蒸山药一次吃多少合适(蒸山药一次可以吃多少呢)

    1、蒸山药一天吃100-500克比较合适,避免过量食用,以免引起胃肠道不适等。老年人胃肠消化功能减弱,故每日食用山药不宜过量。如果对山药过敏,则不能食用,以免出现过敏反应,对身体造成不利影响。

    2、山药是日常生活中一种常见的食物,含有丰富的营养,如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质及膳食纤维等。适量食用可帮助补充营养物质,并在一定程度上促进胃肠道蠕动,帮助消化、缓解便秘等,特别是山药含有的黏蛋白,能帮助保持血管弹性,还有一定润肺止咳的功能。在中医理论上,山药味甘,有益气、健胃、止泄、化痰等功效。但食物只能起到辅助作用,不能用于治疗及保健。

    3、食用山药好处很多,但是不建议过量食用,由于其热量较高,每100g含有约57kcal的热量,含有淀粉类碳水化合物相对较多,故可代替部分主食食用。

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