[摘要]高考前一晚失眠怎么办？可以适当地饮用一杯温热的牛奶，牛奶可以给身体补充营养，有利于帮助睡眠，但是要注意是否对牛奶过敏，对牛奶过敏的人要避免饮用。睡觉前听一下音乐...
高考前一晚失眠怎么办？
可以适当地饮用一杯温热的牛奶，牛奶可以给身体补充营养，有利于帮助睡眠，但是要注意是否对牛奶过敏，对牛奶过敏的人要避免饮用。睡觉前听一下音乐可以缓解一下心理状态，在高考前一天晚上由于情绪过度紧张会影响到睡眠，可以选择一些舒缓的音乐来帮助身心放松，能够增强睡眠，进行身体按摩，失眠也可以适当进行身体的按摩，通过按摩，有利于促进体内的血液循环，加快血液流通速度，从而能够帮助提高睡眠质量。在睡觉之前用温水泡脚，温水泡脚能够刺激脚部的毛细血管，使毛细血管扩张，从而加快局部的血液循环，可以刺激神经末梢，然后通过神经反射对大脑皮层产生一定的抑制，能够促使身体进入睡眠状态。
在高考前一天晚上要注意避免饮用浓茶、咖啡或者碳酸饮料，一定要将情绪调节稳定，要避免盲目使用镇静安眠的药物，以免引起身体不良反应。
高考前一晚失眠怎么办？
我感觉还是不要吃药，是药三分毒，万一有影响后悔莫及。
高考前一周很重要，要放松心情，家长也不再和孩子谈考试的问题，可以展望一下未来，不必具体讨论哪所学校。
我的孩子就是在高考前一个劲地和我讨论专业问题，我们也和他热烈讨论。
也不反对他去网上查，希望他对自己的未来有所期待！
饮食习惯也不要改变，该干啥就干啥，其实这个时候最紧张的是家长，而且会传染给孩子。
我孩子在临近一个月高考的时候，班上一个学生家长就闹得班里沸沸扬扬，还闹到了学校，非要换物理老师，最后学校为了孩子们安心学习，平息焦虑，给安排了另一位老师。
所以说，家长一定不要焦虑。
放平心态，高考前一天，和平时一样时间上床睡觉，家长不必要催他早睡。孩子即使晚上没太睡好，第二天考试也问题不大，因为那么重要的考试是不会打瞌睡的。如果第一天考得顺利，那第二天晚上就会睡好了。
