[摘要]小孩不吃蔬菜应该补充什么维生素?如果孩子长时间不吃蔬菜,会造成纤维素摄取不足,肠道蠕动减慢,容易导致孩子发生便秘。蔬菜是维生素C的主要来源,而维生素C对于孩子的...
小孩不吃蔬菜应该补充什么维生素?
如果孩子长时间不吃蔬菜,会造成纤维素摄取不足,肠道蠕动减慢,容易导致孩子发生便秘。蔬菜是维生素C的主要来源,而维生素C对于孩子的发育有很大影响。维生素C可以促使钙质沉积,是孩子骨骼健全发育的必需营养素,维生素C还可以提高孩子的免疫力,减少疾病的发生。如果孩子经常不吃蔬菜,就容易出现口腔溃疡、牙龈出血、骨骼松软等情况。
孩子不吃蔬菜,家长可以通过一些方法来纠正,在吃饭之前,可以给孩子多讲一些吃蔬菜的好处,比如告诉孩子吃蔬菜才能长得高,才能更健康。与此同时,家长要起到模范带头的作用,带头吃蔬菜,而且要吃的很香,让孩子模仿大人的样子。家长还可以把蔬菜的烹饪方式多样化,比如做成馄饨、饺子、包子等,增添孩子吃蔬菜的兴趣,增加孩子吃蔬菜的食欲。
一般来说,孩子不吃蔬菜,应该给孩子补充复合维生素。因为,蔬菜里面含有多种维生素和多种微量元素,单纯补充一些维生素并不能满足孩子生长发育的需要,必须要补充多种维生素才可以。但是这种方法只是暂时的,没有任何食物或者药物可以替代蔬菜,因为蔬菜中不光含有维生素,还含有钙、铁等微量元素以及膳食纤维等营养成分,建议家长要及时引导孩子养成良好的饮食习惯,不要挑食或者偏食,以免影响孩子正常的生长发育。
小孩不吃蔬菜应该补充什么维生素?
药补不如食补。可以尝试改变蔬菜的做法(物理形状),比如:蔬菜汁(自榨调味)、蔬菜汁和面的面食等,需要家长的辛苦付出,同时加以日常以身作则的引导。现在水果种类繁多,也可补充少食蔬菜的不足。

