• 个性签名
  • 格言大全
  • 名言大全
  • 笑话大全
  • 知识问答
  • 生活家居
  • 星座运势
  • 宝宝起名
  • 休闲爱好
  • 百科大全
  • 每天打坐半小时,长时间会有什么变化(每天打坐15分钟)

    栏目: 房产 日期:2023-05-02 00:00:36 浏览量(来源:小谈

    [摘要]每天打坐半小时,长时间会有什么变化?每天用正确的姿势打坐半个小时,能够很好的缓解疲劳,放松精神,心情也会很舒畅。长时间坚持下去不仅仅是修身养性,还能够使心态更好...

    每天打坐半小时,长时间会有什么变化?

    每天用正确的姿势打坐半个小时,能够很好的缓解疲劳,放松精神,心情也会很舒畅。长时间坚持下去不仅仅是修身养性,还能够使心态更好,专注力提高,思想也会更活跃,对身体本身也是有很大好处的。

    每天打坐半小时,长时间会有什么变化?

    亲身经历告诉你。

    我刚开始盘腿的时候年纪比较大了,骨头比较硬,只能单盘腿,而且姿势还不标准。

    而且盘腿的时间并没有半小时,因为坐不住,而且腿也会不舒服。

    后来单盘盘了一年左右,慢慢地可以双盘打坐了。

    时间上双盘也比较短,但是单盘已经能盘腿半小时了。

    说句实话,双盘刚开始真疼,不过盘习惯了,那是真舒服。

    最大的好处,就是每次盘腿完之后,晚上睡得非常香。而且基本无梦,即使做梦,也不会感觉到累。

    后来双盘也时间久了,每次基本都是双盘了。

    在练习盘腿之前,我是有些滑膜炎的,就是下蹲的时候膝盖那里会响。膏药也贴了不少,但是没什么效果。

    后来盘腿完之后,现在也不响了,下蹲也不疼了。

    我不知道是自我修复了,还是盘腿有利于恢复,总之,膝盖也好了。

    打完坐的第二天精气神都是非常好的。

    很睡醒那种感觉还不一样,是一种由内而外感受的舒服,有力。

    每次我在外面疲劳的时候,或者感觉自己着凉什么的,晚上我都会盘腿半个小时左右,这样让自己恢复元气。

    盘腿打坐半小时其实并不难,难的是你能够天天坚持打坐半小时。

    这个变化也不是一次两次就能体验出来的,尤其是你刚开始几天可能感觉很明显,后来就没什么感觉了。然后就容易放弃。

    这其实也有个量变到质变的过程,少说也要打坐半年以上才会有点深层次的体会。

    打坐三年才可能有机会进入定中,或者达到人我一体的感觉。

    总之,这是一个长久的事情,不是三两天就可以的。

    而且,这个体会,更多的也是需要自己去感受才行。

    上一页12下一页