[摘要]每天坚持50个仰卧起坐，1个月后会是什么结果？【每天50个仰卧起坐 1个月后的惊人变化！】坚持运动是一种生活态度，有时候人们往往会因为时间和精力的限制而觉得不太...
每天坚持50个仰卧起坐，1个月后会是什么结果？
【每天50个仰卧起坐 1个月后的惊人变化！】
坚持运动是一种生活态度，有时候人们往往会因为时间和精力的限制而觉得不太容易实现，但是运动的好处无需赘言，因此一个简单的方法就是——每天50个仰卧起坐！据说只要养成这样的习惯，1个月后将有不小的惊人变化。
首先，50个仰卧起坐，能帮助你锻炼核心肌群，包括腹肌、背部、臀部和腰部等部位。如果每天坚持这样的锻炼，不只是能让你的腰围变得小巧玲珑，更能帮助你锻炼核心肌肉。
其次，50个仰卧起坐对于人体而言并不是很难。因此，即使你只是刚刚开始锻炼，每天50个仰卧起坐也不会对你构成太大的负担。当然，如果你的身体素质较好，你也可以尝试增加坐起和卧起的次数，来达到更好的效果。
1个月后的惊人变化是什么呢？
你会发现你的腹部和腰部线条更为清晰，穿上紧身衣或泳装时也更加性感。同时也会发现每天重复同样的动作，除了肌肉上的变化，也会增强你的身体规律。
此外，定期仰卧起坐可增强腰腹部代谢，还可以少吃点吃亏的食物，对减肥效果更好。而且仰卧起坐也提高了你的耐力，让你的心肺功能更强，让你感到更加自信，增强运动的意愿和信心。
肥胖的问题饱受折磨
坚持一种形式的锻炼可以帮助减少肥胖带来的压力和焦虑感。每天锻炼50个仰卧起坐只要10分钟，而且不需要特殊的装备或场地。因此，具备跑步必须的“跑鞋”、“健身服”、“场地”等必要成本，或者要到健身房花钱，每天50个仰卧起坐是一个相对经济又易行的锻炼方式。
总的来说，每天50个仰卧起坐这种锻炼锻炼可能对肌肉造成少量负担，不过这种锻炼的成果是显著的。如果你想让自己更健康，更有信心和魅力，那么不妨坚持每天做50个仰卧起坐，1个月后的惊人变化将会超乎你的想象。
每天坚持50个仰卧起坐，1个月后会是什么结果？
仰卧起坐是训练我们身体核心肌群当中的腹部肌群的经典练习动作，也是作为我们健身当中最经常利用的训练动作。
那么每天都坚持做五十个仰卧起坐，坚持1个月会有什么结果呢？
我的答案是在你身体没有受伤，保持健康的情况下完成1个月的目标，你的核心力量会得到很大的改善。还如果饮食上没有大的改动比如说增加，你身体的脂肪含量会降低，腹部力量的提高加上脂肪含量的降低你的腹部可能就显示出了一些肌肉外形，比如说你获得了梦寐以求的马甲线或者川字行腹肌再或者块型的腹肌。这都是有可能的。
当然还有另外一种情况，因为每天你都进行仰卧起坐的练习，仰卧起坐这个训练动作有一些要点。如果在训练当中呢，这些要点没有掌握，就会对你身体造成伤害。比如说在仰卧起坐训练当中你的腹部打到最低端的时候放松了，也就是没有全程收缩你的腹部，这个时候你的腰部作为拮抗肌就会承受压力，这就是很多训练仰卧起坐的朋友腰痛的原因所在。还有一点就是很多朋友在训练仰卧起坐的时候习惯性的用双手去抱住头部，在仰卧起坐坚持不下去的时候双手会去借力，就会去拉自己的头部，头部对于颈部颈椎就会有所压迫。这是造成头痛颈部疼痛的一个原因所在。
关于仰卧起坐这个动作，现在很多健身的专家排斥这个动作，主要在于弊大于利。关于这一点你可以去网络上去搜索关键字排查看。
最后，坚持是一个好事情。但是我们健身一定要把动作做到位做标准，不伤害自己的情况下再去坚持。