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孕早期不能做哪些剧烈运动（孕早期不能做哪些剧烈运动呢），关于《孕早期不能做哪些剧烈运动（孕早期不能做哪些剧烈运动呢）》的内容介绍。
孕早期能运动吗 一、孕早期能不能运动 孕早期能做运动吗？孕早期不能做的运动有以下几个方面： 1、性生活 因为怀孕，准爸爸就要当10个月的和尚吗?其实，怀孕期间...
孕早期能运动吗
一、孕早期能不能运动
孕早期能做运动吗？孕早期不能做的运动有以下几个方面：
1、性生活
因为怀孕，准爸爸就要当10个月的和尚吗?其实，怀孕期间是可以有性生活的，但一般怀孕3个月之内都不建议同房。这一时期，宝宝在子宫内并非十分稳定，而性生活高潮引起的子宫收缩，则有可能造成流产。尤其是出现先兆性流产现象的小夫妻，更应该坚决避免同房。
2、跑步
在生活或者工作中，有时候难免需要大动干戈地跑起来。但当你肚子里有了宝宝之后，准妈咪可就别再跑了!说到底，前三个月是宝宝的不稳定期，万一你跑太快直接把宝宝给震出来了怎么办呢？
3、驾车
如今，以车代步已经是主流，但对于妊娠后的准妈咪来说，由于注意力和神经反射的机能降低，也就是大家说的怀孕后“变笨”，所以这时开车就比平常更容易发生交通事故。尤其是道路交通状况不好、雨雪天气及夜间，孕妈咪应坚决避免自驾车。
4、打球（网球、羽毛球等）
孕早期的准妈咪确实需要运动，但在进入胎儿的安定期以前，准妈咪还是要避免激烈运动的，比如需要瞬间爆发力的如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球以及会对腹部产生压力的如滑血、滑板等是完全禁止的。在这一时期，准妈咪最好的运动方式就是让准爸爸陪着一起散步哦。
二、孕早期需要注意哪些事项
1、保持心情舒畅。可采取转移注意力的办法，要放松心情，平时可以逛逛公园、观花赏景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持进食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。
2、在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。
3、消除对怀孕的心理负担，如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。
4、加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。
三、孕早期有哪些生理反应
月经没来
如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上症状之前，已经做了一次早孕自测。但如果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等早孕反应，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕了。
基础体温居高不下
在怀孕初期身体症状不明显，但是有一点就是基础体温居高不下。如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。
乳房变大、变敏感
怀孕的早期征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种不适感在你怀孕3个月之后会有明显好转，这时，你的身体已经适应了孕期荷尔蒙的改变。
疲倦
你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭吗？没有人确切地知道怀孕早期的疲劳是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮（也叫黄体酮）水平可能会使你感到特别困倦。
一旦进入怀孕中期，你就会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕的晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。
恶心或呕吐
如果你像大多数女性那样，孕吐大概在你受孕一个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会出现这种症状。不过，也有一部分女性在此之前，就会开始觉得恶心。孕吐，不仅仅出现在早晨，在中午或晚上都有可能发生。差不多有一半有孕吐症状的女性在孕中期开始时，就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要持续1个月左右的时间，孕吐症状才会有所减轻。
对气味更加敏感
如果你刚怀孕不久，你可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的"气味，而且某些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定，但这可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也会让你觉得恶心。
腹胀
怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气，一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。
尿频
怀孕后不久，你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢？主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体的数量增加，会导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。
这个症状可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，尿频可能会继续下去，甚至会更加严重。
四、孕早期生活中禁忌做哪些事
1、提重物
有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈咪确实矜贵多了。准妈咪对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到提重物，或者举高重物等事情，都有可能因重心不稳而摔倒，或因为用力过度而发生子宫收缩的情况，因此，准妈咪应该尽量避免提过重的物品。
2、长途出差或旅行
在准妈咪的孕早期，容易疲劳、嗜睡是一个很明显的早孕反应。长途旅行或者出差，不论是坐飞机还是乘火车都会导致准妈咪身体不适，另一方面，由于异地的情况又不是十分熟悉，容易出现各种意外。因此，建议孕妈咪将旅行计划推迟，而对于不得不出差的工作进行交接。
3、熬夜晚睡
很多80后的夜猫子准妈咪，10点钟之前睡觉几乎也是一个笑话。但当你有了宝宝，你就应该知道，长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降，易发生感冒、精神不集中、易造成危险，而且会增加早产的危险。因此，建议准妈咪合理安排作息时间，早睡早起。
4、桑拿或温泉
桑拿和温泉，对一般的人来说可是吸引，对孕妈咪却是必须禁止的。从孕妈咪体质来说，怀孕使孕妇免疫力下降，加上阴道内酸碱度因怀孕而改变，泡温泉易造成细菌或微菌感染，而高温桑拿则对孕妇及胎儿也不好。适度地泡泡脚部，增加脚部血液循环也是可以的。
5、滥用药物
怀孕了就不能吃药?错!怀孕了还像以前一样吃药，更是大错!孕妇生了病是不可以放任不管的，但是一定要在医生的指导下安全使用药物，如果不吃药而造成更严重的并发症，反而更糟糕。值得注意的，很多民间的中药偏方，准妈咪一定要经医生检验之后再行食用。
孕妇为什么不能剧烈运动
很多孕妇怀孕时都小心翼翼的，其实孕妇适当运动还是有好处的但不能剧烈运动，那么，?现在我来为你解析。
1、
怀孕初期不要剧烈运动。在怀孕情况,孕妈妈需要保持适当的运动。但是,在怀孕早期的时候,胎儿的发育不稳定,孕妈妈的身体状况也不稳定,在这个时候,孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动,以免发生流产。孕早期容易出现 """ 流血且腹痛增加,早期怀孕早期流产症状的全过程均伴有 """ 流血,一般发生在妊娠12周以内,开始时绒毛与蜕膜分离,血窦开放,即开始出血。胚胎完全分离排出后,由于子宫收缩,出血停止。所以为了胎儿顺利生产,孕期间都不适宜剧烈运动。
刚刚怀孕的女性朋友,由于身体的变化,以及对营养的需求增加,孕妈妈身体代谢会非常快, """ 的分泌物增多,使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以,进入怀孕期间之后,孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换 """ 。孕妇要注意个人卫生。
2、哪些孕妇不适宜运动
患有心脏病、泌尿系统疾病的孕妇不适宜做运动。患有妊娠期高血压疾病者,由于血压不稳定,也不适宜做运动。曾经有过流产史,或是有流产先兆的孕妇不适宜做运动。前置胎盘, """ 出现了不规则出血、提前出现宫缩等现象的孕妇不适宜做运动。怀双胞胎的孕妇不适宜随意运动。轻微活动就会引发子宫收缩的孕妇不适宜做运动。正常活动时会呼吸急促、心跳加快的孕妇不适宜做运动。
3、不适宜孕妇运动的专案
打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等动作的一系列运动,属于剧烈运动。早孕期间就是前三个月胎儿还不稳定,进行剧烈运动容易导致流产,所以孕妇不适合做这项运动。孕妇不宜潜水,是因为潜水需要进入到高压环境中,而水压是有可能会给孕妇和胎儿造成不适。同时,在怀孕早期,胎儿尚不稳定,潜水的风险较高;孕晚期,孕妇腹部隆起较大,不适合穿潜水服。对于孕妇们来说,爬楼梯并不值得提倡,因为爬楼梯存在着一定的摔跤风险。骑马易使孕妇流产,尤其是孕早期胎儿还不稳定的时候,骑马这样的剧烈运动会让腹中胎儿也发生危险,甚至造成流产。
孕妇适宜做什么运动
1、散步:孕妇在平时的时候要经常散步,散步的危险性比较小,而且还比较适合孕妇。孕妇在怀孕期间可以一直散步,每次吃完饭之后,都可以让自己的家人陪自己去散,也可以避免心情抑郁。
2、瑜伽:一些人在怀孕之前就做瑜伽,那么她们在怀孕之后也是可以做瑜伽的。但是只可以做一些比较简单的动作,一些有难度的动作是不适合孕妇做的。如果以前没有瑜伽基础的人,就不需要做了,因为做瑜伽需要将自己的身体舒展开来,但是没做过瑜伽的人是没有基础的。
3、有氧操:孕妇可以多做一些有氧操,这样也可以让宝宝多一些氧气。这些对宝宝的发育都是有一定的好处,而且它还可以锻炼孕妇的身体,让生产变得更加的顺利。
4、游泳:如果你在怀孕期间经常去游泳,那么你的身材就会保持的非常好。
孕妇舞蹈的好处
1、舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强身体的灵活性。
2、舞蹈能让孕妇的骨盆比较放松,有利于孩子的出世。
3、舞蹈练习能帮助孕妇尽快掌握自身阵痛的节奏,接受不太习惯的分娩姿势。
4、可以把从舞蹈中获得的对身体控制的经验应用在分娩的过程中,使分娩更顺利。
5、跳舞时精神都集中在身体动作和音乐上,既能保持良好的情绪,也是一种很好的胎教方式;而且具有群体效应,大家一起上课一起笑一起活动,能降低患抑郁症的机率。
6、孕期适当舞蹈还能缓解不适症状,增强孕妇的体力以及各部位肌肉韧性,帮助孕妇顺利分娩。同时还有利于产后的恢复。
在怀孕期间，孕妈妈不能做哪些运动？
序言：很多孕妈妈在怀孕之后想保持自己的身材，选择了每天运动。当然运动对于生产也是有一定帮助的，但是我们需要注意运动的强度以及运动的时间，这样才能够达到最佳的运动效果。下面小编就和大家分享一下，在怀孕的时候，孕妈妈不能做哪些运动。
一、不能做高强度的运动
在怀孕的时候，孕妈妈一定要注意自己的身体健康。不能做一些高强度的运动，不然会对胎儿造成一定的伤害。除了这些运动之外，我们可以选择散步或者是走楼梯，有些孕妈妈非常喜欢游泳，也是可以的。但是要注意一定不能够去大众泳池，因为在这样的泳池中会有很多的细菌，容易让孕妈妈的身体健康受到一定程度的影响。
二、运动时间不能太长
我们都知道，如果想达到减肥效果的话，最起码是要运动40分钟以上，对于孕妈妈来说每天保持20分钟左右就可以啦。孕妈妈运动是为了保证自己和胎儿的身体健康，并不是需要减肥，这些都可以等到生产完之后再去做。在运动的时候可以呼吸到新鲜的空气，同时有助于胎儿的生长发育。小编建议孕妈妈和自己的老公一起去运动，这样可以促进两个人之间的交流。
三、不能选择会让自己受伤的
运动的方式多种多样，孕妈妈一定要选择一些温和对身体有益的运动。一些竞技类的运动是非常不适合孕妈妈去做的。这些运动很有可能会让孕妈妈受伤，如果严重的话会流产。适合孕妈妈做的运动还是非常多的一些瑜伽，不仅可以改善孕妈妈的精神状况，而且达到了舒缓身心的效果，在做的时候，动作比较的轻柔，更加的适合怀孕的女性去做。