[摘要]如何区别 “养生桩” 与 “技击桩”？两者在练法上有何不同？技击桩是为了技击格斗而制定的桩法。通过此桩的锻炼，使得身正步稳，周身反应轻灵，具备一种弹性劲儿，他打...
如何区别 “养生桩” 与 “技击桩”？两者在练法上有何不同？
技击桩是为了技击格斗而制定的桩法。通过此桩的锻炼，使得身正步稳，周身反应轻灵，具备一种弹性劲儿，他打我不动，我身一触即发，将对方弹出。养生桩与技击桩的区别除了姿势不同之外，更重要的是意念诱导不同。
养生桩主要是周身松静意念引导，所谓 “内视” 活动；技击桩的意念诱导是以 “内视” 为基础，主要讲究 “假借”，即假设借助身体以外事物锻炼技击格斗的本领。在传统内功术中，有许多桩功是养生与技击功效兼备的。
如何区别 “养生桩” 与 “技击桩”？两者在练法上有何不同？
在较高层次功法里，技击与养生也是统一的，特别是要想练好技击功夫，必须打好扎实的养生功底。由于特殊需求，为求得某方面的效能，可对某些桩功的练法作些适当的调整，以便达到预期效果。根据养生与技击的不同需求，在练法上适当加以偏重即可。
1、技击桩强调力度感； 养生桩注重均匀、柔和。
2、技击桩强调调形，对关节、肢体的空间位置都有严格的要求； 养生桩注重体验身体内部的自然、舒畅感。
3、技击桩强调意念相对固定； 养生桩意念部位可以随着每次要求的不同有所变化。
4、技击桩要求练功时间长，要使劲力、肌肉产生感受； 养生桩则以舒服为准则，不限制时间。