[摘要]中年女性每天游泳半小时，会有什么结果？我发现学一门全新的技能，能同步提高我作为老师的工作效率，因为我体验了做学生的角色。暑假学会游泳。我51岁那年，2016年暑...
中年女性每天游泳半小时，会有什么结果？
我发现学一门全新的技能，能同步提高我作为老师的工作效率，因为我体验了做学生的角色。
暑假学会游泳。
我51岁那年，2016年暑假开始学游泳，原因是家门前新开了一条人工河，饮马河，别人在那儿游，我也在浅水区公共游泳池跟着学。
眼睛看着人家的动作，耳朵听着别人说，比如学蛙泳的时候，人家说“蹬夹”要快，要合在一起，我就照着做，时间久了，也认识了七八个初学游泳的朋友。
刚开始能游个三五米就很开心。
第一周的感觉是每天都很累，胃口大开，饭量增加，吃完饭就想躺着歇。
第二周身体适应了，饭量也恢复了正常，没有累的感觉。
然后我跟着家人去欧洲旅行了半个月，回来发现小伙伴们都不见了，奇怪又有点不知所措。
原来她们都去四公里外的鹿鸣湖了，那里的水质更好。
我跟着去鹿鸣湖，我是一个很松弛的人，每天学一会儿，玩一会儿，学会了躺着漂，看蓝天白云悠悠。
听见小伙伴儿说学什么都要有个目标，我也想想自己该有个什么目标。
看了看湖对面，决定在暑假结束之前，能够横渡鹿鸣湖。
我先找到湖水入口处，那是最窄的河面，大概有百十米。
对一个最要好的小伙伴说：“姐姐，我想游到对面，你陪我好吗？”
她爽快地答应了。
她在身边，我就觉得好安全。直到现在，这一幕都常让我心怀感激，那可是陪我处女渡的人啊。
我游到一半就没有力气了，往前看，前边还那么远，奋力游，感觉身体要沉下去，要喝水了，但是必须坚持呀，终于游到了对面。
人生第一次，成就感满满的。
返程游回来，没有那么难了，内心也更从容了。
暑假将要结束前的一星期，我站在湖边的大石头眺望对面小山上的亭子，决定照着这个直线横渡过去。
没想到这是整个湖面最远的距离，360米。现在360米对我来说是小儿科，3600米也不是个事儿。
但是当时对我的挑战可是空前的，游到湖心，我便开始不停地看终点亭子，看看游游，游游看看。
最后累得又快要沉下去了，好像还喝了一口水，虽然我带着跟屁虫，但是我没有抱着休息，我觉得还是应该尽力。
挣扎着游到了对岸。
不敢原路返回，剩下的力气不够了。
上岸跑到湖口最窄处，从第一次横渡的路线返回。
超级满足。
感悟：环境和好的伙伴儿在启蒙阶段非常重要。
时间管理
我教初中英语，每周有三个早读，我就下午下班了之后去游，其他时间我早上游，七点以前结束，准备上班。
只要不是特殊的原因除外。
下雨天，我也骑着自行车去游泳，雨像丝线一样洒到河里，通常我都是专场。
还有一次是冬天的傍晚，冷雨，岸上行人一个也不见，天黑得几乎看不见人了，我趁着天色完全黑下来之前游了一趟。
心里不由得害怕，总感觉水里会有个绿毛水怪抓我的脚，拼命地划着往前游。
周末有朋友喊登山，不去，不想这一天不能游泳。
比以前更小心爱护自己的身体，不能把哪儿给划破了影响游泳。
七年了，只是去年夏天学跳水的时候才把腿给划破一次，膝盖蹭破一次，各歇三天，伤口长住才继续游。
昨天我有个朋友切菜，把指甲盖给切掉了一点儿，流血不止，但是她用创可贴粘了，继续来游泳。
我们都发现，游泳成了一种享受，不能游，反而着急。
不是常人说的坚持，而是身体行成了一种生物反应，每天到时候就呼唤着要跳进河里。
感悟：无论做什么事情，重要的是养成习惯过程中需要自律，一旦养成习惯，就变成了享受。
工作中也是培养学生的学习习惯和时间管理能力，且需要监督，成为习惯之后，偶尔撒手，学生也会自然坚持。
水平提高
游泳的河道非常窄，上边人说话在下边听得就很清楚。
好几次我听见议论：这个女的身材这么好，怎么动作这么难看呀？
每当我听到这种话的时候，身体就特别重，像游不动了一样。
我还游得慢，一条河里就我总在最后。
一些游泳高手会很热心地帮助我调整动作，并鼓励说我的身材适合游泳。
这对我的提高很有帮助，我暗自下决心，将来对初学者也这样热情地帮助。
我自己也经常看视频模仿。
很多人说冬泳时候就别顾动作了，天热了再调整，我不管那一套，即使再冰冷，也要把注意力放在动作上，真能行得通。
我发现只要过一段时间，必然会有个小突破。
比如蛙泳时的手臂，抱水时再不会超过身体。
蹬夹水时慢慢也有鞭打的感觉了。
自由泳的呼吸可以调匀了。
头可以平放在水中了。
腰腹收紧了，知道核心力量是从哪里发出了。
身体可以像一块原木一样转体了。
有送肩的动作了。
每一次觉察和发现，都给我增加了信心。
现在蛙、自、仰、蝶，我都学会了，还能混合游。
现在我的速度甚至能超过一部分男人了。
感悟：这个学习过程也让我对学生的学习过程有了更多的耐心，不会拔苗助长，而是静等花开。
帮助学生的时候不去指责他们的错误，那只会消耗他们的精力。直接告诉他们应该的做法即可。
收获了健康和美丽。
游泳使心肺功能得到促进，肌肉匀称结实，精神面貌有点接近运动员风格，呈现出一种健康美。
现在我57岁的肌肤比51岁刚学习的时候还要紧致结实。
当然，由于常年公开水域，多受阳光照射，肤色稍深，好处是大大地加了骨骼的钙质。
这个小麦色比较符合国际上的流行美感，如果喜欢国内的肤白审美，要穿长袖长裤的泳衣，带脸基尼头套，保护好皮肤。
不过我嫌这些东西麻烦，还是普通泳衣舒适。
运动还使身体内分泌增加雌性激素和内啡肽，所以心情愉悦，没有多少更年期反应。
感悟：世上最美的衣服是健康的肌肤。世上最大的财富是健康的身体。
宝妈宝爸们，宝亲们，你们有没有体验过，在一个全新的领域，做学生的角色？
中年女性每天游泳半小时，会有什么结果？
我有个女性朋友，律师，属于工作压力超级大的那种人。从年轻时就喜欢游泳，运动强度最大的时候是在四十岁那阵，每周游泳三到四次，每次一个半小时，游到筋疲力尽为止。
在她游得最疯狂那阵，我见她丝毫没有变瘦，甚至肉眼可见还胖了一点，而且多出来的那点肉好像全长在了腰上。我是个惯于哪壶不开提哪壶的人，于是尖锐地指出了她的茁壮腰身完全对不起她的艰苦运动。职业律师的诡辩素养让她用一句：“你见过哪条鱼有腰？”把我打发了。