[摘要]老年人的最好运动是什么？我认为，老年人最好的运动方式就是走路。什么玩单杠，骑木马，练花剑，跑快步，打泰极拳等都不适合老人。走路不是剧烈运动，但却照样起到活动筋骨...
老年人的最好运动是什么？
我认为，老年人最好的运动方式就是走路。什么玩单杠，骑木马，练花剑，跑快步，打泰极拳等都不适合老人。走路不是剧烈运动，但却照样起到活动筋骨，消耗热量，锻炼腿脚，通经活血，吐故纳新等强身健体的效果。走路还可以降血糖，降血脂，稳血压，消失脂肪肝。
走路，是上了年纪老人最经济最简便的运动方式，绝对唯一，没有第二。世卫组织曾公开宣布，没有比走路更好的运动。
老年人的最好运动是什么？
游泳比较好，我是58岁学会游泳，退休后一直游泳，身体没有任何毛病，基本上不感冒，即使有一点感冒症状，一天两天不理会它也就好了。下面我是游泳第五年的数据，进步很快。
现在虽然岁数越来越大，但体质还好，游泳的距离和速度保持，甚至提高。现在每天一个小时左右，游1500米左右。游泳中也能结识一些朋友，谈天说地，快乐生活。
也许有些人由于种原因不适合游泳，但最好有一个适合自己能够坚持的运动，对自己的生活和身体健康是非常有益的。