[摘要]为什么更年期会引起长期失眠？更年期的失眠真的是太可怕了，我目前就经历着这一场浩劫，每天都是半夜0点，2点，3点，5点，这几个时间段轮番的醒来，更让人难受的是，每...
为什么更年期会引起长期失眠？
更年期的失眠真的是太可怕了，我目前就经历着这一场浩劫，每天都是半夜0点，2点，3点，5点，这几个时间段轮番的醒来，更让人难受的是，每次醒来脖子上和脸上都是汗水，后背那里更是热的烫手。
白天偶尔的烘热我还能忍受，肩关节，手腕的疼痛也可以忍受，就是失眠这个大问题真的是折磨人。
最近经常在3:00醒来，醒来以后就再也睡不着了，两个眼睛也睁不开就只能躺在那里翻来覆去的烙饼。
听着身边爱人均匀的呼吸声，觉得太羡慕他了，这一刻觉得睡眠好的人是世界上最幸福的人。
由于经常在半夜3点醒来，导致白天下午就哈气连天，浑身无精打采。
晚上不到9点就困得不行了，上床睡觉有的时候能立刻就睡着，有的时候睡不着就在那里折腾一会儿，有时候就打开郭德纲相声听听，最近这两天常常听鸟鸟的视频，她的声音是那种柔柔的弱弱的，慢慢的，听着比较容易入睡。
据报道，更年期女性的睡眠障碍发生率高达40%左右，也就是说，接近一半的中年妇女遭受着失眠的折磨，表现为上床难以入睡、似睡非睡、多梦甚至噩梦、易醒、醒后无法再入睡、早醒、醒后出现疲劳感等，并因之而滋生疲乏无力、头晕、胸闷、心情不好、兴趣减少等症状，严重影响工作与生活质量。
同时，更年期性激素减低，体液中促性腺激素及儿茶酚胺类物质升髙，导致下丘脑-垂体性腺轴反馈系统失调，造成内分泌及自主神经功能紊乱，产生潮热、抑郁、焦虑等精神症状。
而这些精神症状对于睡眠来说，无疑成了“捣乱分子”，客观上扮演了“帮凶”的角色，可以说是更年期睡眠障碍的间接原因。
就说潮热、盗汗，可出现在大约80%的更年期女性身上。由于潮热，晚间体温快速上升，造成入睡困难或频繁醒来等睡眠障碍。
这一点我就有切身体会，以前我的体温很低，经常都在35度左右，东北的冬天格外冷，没给暖气儿的时候，屋里的温度更低，没有更年期之前，我都是早早的穿上珊瑚绒睡衣，即便是睡觉也必须得穿着，再盖上一床大厚被子。
今年更年期我就是热，下班回到家里就把衣服全脱了，只穿着一个背心和线路，晚上睡觉也不再穿睡衣了，即使这样往往也出一身汗，目前家里的温度也就在23度左右。
另外，更年期雌激素下降，对心脏、骨骼等器官或组织的保护作用减弱，心脏病、骨质疏松、风湿病、溃疡病等乘机偷袭，心悸骨骼与肌肉疼痛、疲乏、瘙痒等不适征候也不断出现。
不难看出，更年期的诸多生理与心理变化，直接或间接地导致了睡眠障碍，而睡眠障碍反过来又会妨碍神经内分泌系统，进一步打乱荷尔蒙之间的平衡，造成神经精神症状加重。
所以我现在也明白了，更年期睡眠不好就是得挺，或者是吃一些谷维素，增加雌激素的药物，不然能有什么办法呢？你们是怎么解决的？
为什么更年期会引起长期失眠？
谢邀
更年期的到来
会引起失眠等一系列症状
只要调整好自己的心态
在不知不觉中
更年期会顺利地度过去的
包括失眠燥热心烦意
等等的一系列症状
我的更年期间一直
保持着一个好的心态
各种症状都没有
顺利度过更年