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  • 孕晚期,胎儿要多储备营养,准妈妈偏食如何补救吗,孕妇吃主食少胎儿会缺营养吗

    栏目: 房产 日期:2023-01-30 19:00:35 浏览量(来源:小严

    [摘要]孕晚期,胎儿要多储备营养,准妈妈偏食如何补救吗?你好,很高兴回答你的问题。首先对于偏食的孕妈妈来说,营养的补给确实会导致营养不均衡的问题,再者到了孕晚期时每天的...

    孕晚期,胎儿要多储备营养,准妈妈偏食如何补救吗?

    你好,很高兴回答你的问题。首先对于偏食的孕妈妈来说,营养的补给确实会导致营养不均衡的问题,再者到了孕晚期时每天的能量需要在非孕的基础上加450大卡,而孕晚期胎儿的发育处在冲刺期,需要的营养更多也更全面。

    那么,偏食的孕妈妈首先调整一下偏食的习惯,再者优质蛋白,优质脂肪,全谷碳水,每天必不可少,矿物质钙,铁,必须要跟上,可以吃一些含锌的食物,增加一些食欲。(比如:动物内脏、鸡蛋黄、海鲜、坚果等;牡蛎、扇贝、虾)

    孕晚期,胎儿要多储备营养,准妈妈偏食如何补救吗?

    你好,非常高兴为你解答问题,怀孕晚期的准妈妈偏食,对胎儿的发育是非常不利的,同样,对自己的健康也是有影响。准妈妈若无力纠正偏食的不良习惯,怎么办呢?


    如果不爱吃蔬菜,日常饮食多食用含维生素C丰富的食物,比如草莓、橙子、猕猴桃等。可吃一些全谷类食物、坚果、以及粗纤维食物。

    如果不爱吃鱼,孕期烹调食物时使用多种植物油,比如菜籽油、大豆油、橄榄油等,可以多吃一些虾。

    如果不爱喝奶,孕期不喜欢喝奶的准妈妈或出现缺钙的问题。可喝一些酸奶、豆浆,还要服用钙片。

    如果不爱吃鸡蛋,不爱吃鸡蛋的准妈妈,机体可能会缺乏蛋白质、矿物质、维生素,多吃一些瘦肉。

    如果不爱吃肉,准妈妈不喜欢吃肉,可试着把烹饪方式改变一下,比如把肉做馅,做成肉粥,在里面添加番茄酱或其它调料,对口味进行改变。不吃肉的准妈妈可适当吃一些鸡蛋、牛奶、豆制品,补充蛋白质。吃一些坚果,烹饪时适当多加一些植物油,代替脂肪缺乏。多食用黑木耳可缓解缺铁问题。

    准妈为了宝宝的健康,尽量保持饮食均衡,不偏食。

    希望我的回答能够帮助到你!

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