[摘要]我230斤，就是瘦不下来，活的很累，有没有谁知道快速减肥好方法呢，求帮助？2017年240斤，开始减肥，经过2年现在150斤，每天打卡早晨7点开始，30个俯卧撑...
我230斤，就是瘦不下来，活的很累，有没有谁知道快速减肥好方法呢，求帮助？
2017年240斤，开始减肥，经过2年现在150斤，每天打卡早晨7点开始，30个俯卧撑5组，马步2分40秒5组，吃早饭，两袋奶，4个鸡蛋，上班后，抽时间做仰卧起做200，仰卧空蹬自行车150，5组，午饭一个苹果或别的水果，下班前400蹲起，下班回家仰卧抬腿150一组2组，平板支撑5分钟，一天运动结束