[摘要]人不胖肚子大怎么回事（人不胖肚子大怎么办），关于《人不胖肚子大怎么回事（人不胖肚子大怎么办）》的内容介绍。看着体重并不重，为什么会有一圈一圈的小肚腩呢？ 小肚腩，我们又叫它游泳圈。因为它像几个游泳圈一样堆在我们的腰腹...
人不胖肚子大怎么回事（人不胖肚子大怎么办），关于《人不胖肚子大怎么回事（人不胖肚子大怎么办）》的内容介绍。
看着体重并不重，为什么会有一圈一圈的小肚腩呢？ 小肚腩，我们又叫它游泳圈。因为它像几个游泳圈一样堆在我们的腰腹部，再好看的衣服，因为游泳圈的存在也会走形变得难看。不光站...
看着体重并不重，为什么会有一圈一圈的小肚腩呢？
小肚腩，我们又叫它游泳圈。因为它像几个游泳圈一样堆在我们的腰腹部，再好看的衣服，因为游泳圈的存在也会走形变得难看。不光站着走路时难看，坐下时会显得更大更有碍观瞻。它不仅影响美观，对我们的健康也十分不利。一般来说胖子都有小肚腩，但是有些人体重并不重，腰腹部也会有一圈儿一圈儿的小肚腩。体重不重，为什么还会有一圈一圈的小肚腩呢？
小肚腩
肚腩也就是我们所说的赘肉。是由于脂肪堆积在腹部上方，肚脐周围所囤积的赘肉。经常坐着又不爱运动的人，十分容易长小肚腩，特别是吃饱饭后不活动，又长时间的坐着，食物所产生的脂肪都囤积在腹部，变成赘肉。有些人长期便秘，人体的废物和毒素，都积存在肠道里，时间久了就会形成一圈一圈的游泳圈。
体重轻的小肚腩
有些人胳膊腿看起来都很瘦，但是腰间却挂着一圈一圈的游泳圈。这是因为他的内脏脂肪含量比较高。我们人体的内脏大部分都集中在腹部，内脏脂肪含量比较高的情况下，腹部就会显得肿胀，也就是出现小肚腩的状况。一般很少吃早餐，晚餐吃得很晚，而且很丰盛就比较容易使内脏脂肪含量高。一般血糖和胆固醇都很高的人会比较偏瘦，但内脏脂肪含量比较高。
适量的运动，以及合理的饮食，都会改善内脏脂肪含量高的状况。内脏脂肪含量正常了，小肚腩也就消失了。
有些人全身不胖，为何腹部的赘肉却很多？
为什么你都已经非常节食了，还是有不少腹部赘肉。为什么你已经疯狂运动了，还是有不少腹部赘肉。为什么你已经流了不少汗水，还是有不少腹部赘肉。一切的问题，可能出在——腹横肌!!!
其实就算是体脂超低的人，随意地坐下的时候，肚子一样会有三层，区别是他是三层皮，普通人是三层游泳圈。所以，你大可不必纠结于这个，在站着、吸腹的时候，能有清晰的马甲线，就是非常不错了。通过凹造型，将身材更好地展现出来，其实一种很棒的能力。
毕竟，比基尼、健体、健美运动员，还得专门花钱请老师教造型，通过持续的造型训练，将肌肉线条更好地展现出来，展现出更好的身型状态。
通过腹肌训练+有氧运动的方式来减脂，是朝着一个正确的方向前进，也取得了一些效果。若是想进一步的让身型变好，那就不能再仅限于腹肌训练，你需要去学习更多的训练方式、训练知识、基本的营养知识，可以去向有经验的人学习，从而走的更远点。
腹部是最容易堆积脂肪的区域，加上如果是先天很瘦的人不通过运动来保持身材，那么很容易就会堆积脂肪。一点点腹部脂肪实际上对身体有好处的，它可以保护你的胃、肠子和其他脆弱的器官，但是过多的脂肪是不健康的。腹部深处的多余脂肪细胞(也称内脏脂肪)会产生脂肪激素和脂肪因子，它们会在你的血管和器官中堆积从而产生内脏脂肪，使你的腹部看起来有肉。
造成腹部脂肪的最大原因之一是缺乏足够的体力活动。过着不活跃的生活方式和不规律的锻炼的人总是会增加体重的风险。不活跃的生活方式最大的问题是它导致脂肪燃烧过程不完整，这会导致脂肪的过量积累。这会引起心脏病、糖尿病和高血压等疾病。但只要每天锻炼15分钟，你就可以很容易地避免这种情况。如果你没有太多的时间去锻炼，做高强度的运动是最好的选择。
现如今的人肚子比较大是因为腹肌没有力气吗？
为什么不胖反而肚子很大，因为腹肌无力啊。
当你放松腹肌的时候，你的内脏就会因为重力影响，而下垂，就会让肚子变大。
因为肚子上面，没有骨骼支撑，只有腹肌、腹横肌支撑。
所以很多人肚子大，什么内脏脂肪、什么苹果型身材，各种说法。
屁，就是腹肌无力。
你收腹的时候是不是感觉很吃力，很吃力就是无力啊。
就像你做俯卧撑一样，做不起来，说你手臂无力你敢反驳吗？一个道理。
长期收腹，可以募集腹横肌
那么长期收腹能不能瘦肚子，体脂是降不下来，但是让肚子变小，那很容易。
就像我说的，我体脂30%的时候，肚子还是平坦的。
就是因为我长期收腹。
长期收腹，可以帮助募集腹横肌，腹横肌叫深层肌群，一般动作对它的刺激很小。
练腹肌可以练到腹横肌、平板支撑也可以，不过时间越短，募集效果越差。
但是唯独收腹，可以持续性募集腹横肌，从而让你的肚子变小。
你收腹，可以收腹一整天，将气息提起来就可以了。
很多人买那个束腰带，看上去就会让肚子变小。
其实束腰带不如收腹，因为你可以把腹横肌看成是藏在身体里的束腰带。
腹横肌力量大了以后，就起到了束腰带的作用。
主动，总比被动要好对吧。
收腹习惯了，其实就不累了
很多人会说，那这样太累了，活着就已经很累了，为了腹肌为了让肚子变小，无时无刻都要收腹，那这样是折磨。
其实没你想象的那么辛苦，收腹过程其实是募集腹横肌张力的过程。
就跟什么一样，就跟站着干流水线一样，你刚上班那会，站一个钟头小腿抽筋了。
但是当你习惯了以后，站一个晚上又能怎样。
收腹也是一样，刚一开始很吃力，那么收腹一会儿就感觉不行了。
但是当你习惯了之后，你根本不用出力气，就是不刻意放松，你都放松不了。
收腹也是一种自然体态，不费力气。
就跟有些人觉得驼背舒服，有些人觉得挺直腰杆舒服，其实都舒服，你不体会你怎么知道不舒服。
前期如何收腹？
对，刚一开始的时候会很困难，不是收腹困难，而是你收腹力度太大了，才困难。
其实你只需要保持挺胸抬头、不刻意放松就可以了。
这个时候你的肚子可能还是稍微有一点点明显，那么不用管它。
坚持一段时间之后，你的腹横肌募集了一点点，那么你的收腹力度就会更强一点点。
还是保持，直到你的腹部变平坦，那这个时候就合格了。
没必要前期就搞真空腹，那样真的很吃力，坚持不了几秒。
女人在没结婚前,人不胖,但小肚子特大,是什么原因
每一个人的身体都是不一样的，有一些人大腿比较粗有一些人声比较大，更有些人肚子比较大的。这是很正常的事情。
为什么会出现人看上去不胖但腰腹部容易出现赘肉呢？该如何减掉？
这是因为腹部赘肉最容易堆积，这种情况可以多做有氧运动，只要坚持一段时间就能减掉。