[摘要]鱿鱼能和牛奶一起吃吗（鱿鱼和牛奶能同吃吗），关于《鱿鱼能和牛奶一起吃吗（鱿鱼和牛奶能同吃吗）》的内容介绍。1、鱿鱼能和牛奶一起吃，二者均为营养丰富的食物，有利于健康。2、牛奶属于高蛋白的健康食物，不仅可以为人体补充大...
鱿鱼能和牛奶一起吃吗（鱿鱼和牛奶能同吃吗），关于《鱿鱼能和牛奶一起吃吗（鱿鱼和牛奶能同吃吗）》的内容介绍。
1、鱿鱼能和牛奶一起吃，二者均为营养丰富的食物，有利于健康。
2、牛奶属于高蛋白的健康食物，不仅可以为人体补充大量的蛋白质和钙，牛奶还富含人体所需的所有必需氨基酸和多种维生素、矿物质，对人体的健康有利。而鱿鱼属于高蛋白、低脂肪的食物，含有多种人体所需的微量元素，如铁、碘、硒等，具有一定的防止缺铁性贫血、抗氧化的功效，并且富含牛磺酸，适量食用可以帮助减轻疲劳感，还具有一定的降低血脂的功能。
3、虽然鱿鱼和牛奶可以为人体补充大量优质的动物蛋白质等营养物质，但人体仍需补充其他食物，尤其是红薯、大豆、菠菜等粗粮、蔬菜，以及香蕉、苹果等水果，从而做到膳食结构合理，为人体提供多种营养物质及膳食纤维，保障人体健康。