[摘要]怎样提升自己的“精气神”？怎样提升自己的“精气神”？答：“精气神”是人体生命活动的三大基本要素，是中医术语。“精”是构成人体、维持人体生命活动的物质基础；“气”...
怎样提升自己的“精气神”？
怎样提升自己的“精气神”？
答：“精气神”是人体生命活动的三大基本要素，是中医术语。
“精”是构成人体、维持人体生命活动的物质基础；“气”是生命活动的原动；“神”是精神、意志、知觉、运动等一切生命的最高统帅。
1.“精”：包括精、血、津液，一般所说的“精”，是指人体的真阴，不但具有生殖功能，促进人体的生长发育，而且还能够抵抗外界各种不良因素影响而免于发生疾病。
2.“气”：即是物质，又是功能。人体呼吸吐纳、水谷代谢、营养敷布、血液运行、津流需润，抵御外邪等一切生命活动，无不依赖于气化功能来维持。
3.“神”：包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动，能够提现人的健康情况。
“精气神”三者互根互用，不可分离，是人体的“三宝”。人体的健康活动，无不依赖“精气神”做保障。
题主问到：“怎样提升自己的“精气神”？”其实我对医学一窍不通，对中医更无理解。今天查了查百度，才略知一二。
俗话说：天有三宝：日、月、星。地有三宝：水、火、风。人有三宝：精、气、神。
人缺少了“精气神”，就像电器缺少了电量一样，能量减弱，功率下降。人就会表现为萎靡不振、悲观厌世、头脑昏沉、行动不足，效率低下，工作容易出差错，难担任大事。
那么如何提升自己的“精气神”呢？要做到以下几点：
（一）静心。过度思虑，忧虑抑郁会大量消耗精气，伤及肾精。让自己先静下来，静能生慧，慧能生定，定能生智。如果你现在在低谷期，不管整体能量多低下，从此就开慢慢储备能量，蓄势待发。用自己内心的静来面对外界的动，以静制动。就像一杯浑浊的水，放时间久了，那些杂质就会沉淀下来了，从而转浊为清。
只要心静下，才能摸清万物规律，守住自己宝贵的“精气神”，而不耗费在无关紧要的人和事上。
（二）锻炼身体。身体是革命的本钱，身体是“1”,没有了“1”,背后多少个“0”都没有意义。
因此，每天拿出一定的时间锻炼身体，找到适合自己的一种运动方式，同时也要从饮食、睡眠等方面同时调整。真诚的对待自己的身体，才能更好的让它为你所用。
（三）专注提升自己。与自己无关的事，不去打听，不去议论，专注提升自己。如此才能让自己的能量聚焦起来。世间万物纷纷扰扰，稍不留神，你的注意力很容易就会被带跑。提升自己的觉和能力，守住当下就是守住自己的“精气神”。
（四）立刻行动。有什么想法，有什么念头就去行动。行动可以减少你的焦虑和内耗。让自己做个行动派，想到做到。
（五）稳定情绪。人的情绪是很正常的事情，要学会接纳和臣服。如果不能理解这一点，就会被洪水般的白发的对抗情绪埋没消耗。每个不好的情绪都会带来不好的结果。
做到以上几点，你的“精气神”一定不会差，你的福报也慢慢的增长，做事越来越顺，能量越来越高，人生越来越好。
怎样提升自己的“精气神”？
我认为，人的“精气神”旺盛，反映了其内在的涵养、气质。及外在的神采、风貌。如何提升“精气神”神。主要应强化多元学习之力度；注重汲取文化知识之精髓；不断提高自身悟性，思想认知及修身养性之良效。以期力求内外兼修，使之“精气神”充盈饱满也！