[摘要]腰间盘突出患者日常生活中要注意些什么？我腰椎间盘突出三十多年了，实践中体会到：不能久坐久站久卧，不能弯腰提重物，还得做适当锻炼，饭后最好休息一下再活动，吃饭注意...
腰间盘突出患者日常生活中要注意些什么？
我腰椎间盘突出三十多年了，实践中体会到：不能久坐久站久卧，不能弯腰提重物，还得做适当锻炼，饭后最好休息一下再活动，吃饭注意清淡七八分饱，睡眠质量不好也不行，早睡早起养成一个良好的生活习惯
腰间盘突出患者日常生活中要注意些什么？
得了腰椎间盘突出，首先要注意休息，睡觉要睡硬板床，最好有一个电褥子（小一点的，就是护腰带那种的）因为腰部暖和了，血液循环就好，不适就会减轻。白天可以适当锻炼，倒走，小燕飞，拱桥都可以，但是要坚持下去，要劳逸结合。饮食注意营养，不要吃过辣的东西，如果需要劳动的话要注意不要弯腰拿重物，也不要高举重物。有些人往往注意了弯腰的东西却忽视了高举重物也会引起腰部不适，拿重物的时候最好是蹲下身，同时腰部保持挺直，起来的时候也尽量保持腰部挺直。走路要慢行，不要快跑以及跳跃。如果严重的话白天也要在腰部贴一个暖宝宝，这样会舒服一些。要注意的是千万不要去做推拿之类的，也尽量不要做手术，慢慢养会好起来的，但是要想去根不太可能，自己感觉好点了其实并不是真的好了，只是不影响你工作而已，你还是要注意身体的，不然还会犯病。其实得了腰椎间盘突出并不可怕，没事多看看这方面的书，了解了病因是什么，自己去注意，相信每个人都会成为自己的医生！