[摘要]初学者每周练瑜伽，对减肥有效果吗？我认为初学者练瑜伽减肥效果不明显，而且必须是坚持三个月以上，每周间隔四次以上，每次认真练70分钟后才换来的。肥是短时间减不下去...
初学者每周练瑜伽，对减肥有效果吗？
我认为初学者练瑜伽减肥效果不明显，而且必须是坚持三个月以上，每周间隔四次以上，每次认真练70分钟后才换来的。
肥是短时间减不下去，但是泡泡肉可以变得紧致一些，穿上衣服让人看着显得本人瘦了一点。
瑜伽是一种激烈程度不是很大相对舒缓的有氧运动，更适合校正体态比如：O形腿、X形腿、外八字腿、头前倾、高低肩、圆肩驼背等。
减缓修复身体不适症状比如：蝴蝶袖手臂、胸部下垂、腰肌劳损、腰酸背痛、下肢肿胀等。
通过延展、拉伸、扭转、前屈、侧弯、后弯等许多体式，能使人体建立起良好的体态，并对松弛下垂的肌肉起到塑形紧致的效果。
对于初学者来说，运动强度大一些的体式不会做，只能从最简单的体式练起，这样就大大降低减肥的效果了。
作为初学者，如果你想通过瑜伽达到快速减肥的效果，只能让你失望了，它的减肥效果很慢，也很考验人的意志和耐力。
也许三个月、半年、一年以上等，许多人就是因为坚持不下来，还没有看到明显的减肥效果就打退堂鼓了。
坚持下来的你会发现体重减少不是很多，但是人精神了，面色也好了，穿衣显瘦一些了；再坚持一段时间，你又会发现体重变化不大了，但是硬胖子练成软胖子了。
如果你不是追求速成减肥的话，瑜伽改善圆肩驼背，缓解腰酸背痛的效果，远远快于减肥的速度；其内在的舒适感会大于外形的变化[呲牙][呲牙]
初学者每周练瑜伽，对减肥有效果吗？
几年前，为了减肥，有一段时间很自律，每周两次瑜伽，效果非常好，尤其是在夏天时，大汗淋漓之后，身材真的很好，难的是坚持，友友们，你们说是不是这样？