[摘要]60岁后，锻炼身体还有用吗？只要锻炼永远来得及，就像播种早一天锻炼早一天收获，人之初性本懒，锻炼身体是逆人性的，那有躺在沙发上耍手机或追剧舒服，所以现实中大多数...
60岁后，锻炼身体还有用吗？
只要锻炼永远来得及，就像播种早一天锻炼早一天收获，人之初性本懒，锻炼身体是逆人性的，那有躺在沙发上耍手机或追剧舒服，所以现实中大多数人是不锻炼的，每天能走个几千步已经是很不错了，但走路是远远不够的，用进废退，运动量大点才能有效锻炼大脑和心脏，快走乃至跑步是必须的，还有就是抗阻训练，不一定非要去健身房，在家可以做做俯卧撑，引体向上。
人生很短而且不易，一辈子辛苦工作，退休以后是人生黄金时间，一定要健健康康，而且必须活得长，多拿养老金才能补偿前半生的辛苦付出。
我66年出生，从大学开始就适当锻炼，至今36年，自认为现在身体素质是这辈子最好的，比现在大部分年轻人都强。，敢这样说是因为我现在一口气可以140个俯卧撑，历史最好成绩。引体向上一口气20个，30多年前在上大学时也就三四个，身材也是这辈子最好的，健美！全程马拉松2020年只花三个半小时跑完，51岁时完成人生首个百公里越野。
我说这么多是希望朋友们赶快行动起来，你的人生还有几十年一定要健健康康，有人好身体自己生活质量高，也不给独生子女添麻烦。
欢迎交流，关注，我每天都晒运动成绩，一起努力！
60岁后，锻炼身体还有用吗？
那要看你“用”它干啥？
如果指着它来长命百岁，那趁早拉倒吧。记得上世纪80年代著名的海灯法师，练了一辈子武功，最后也没长命百岁。而且他老人家的一段话我认为非常有哲理：
常年练功之人，超过了人的正常极限，反而不利于延年益寿。犹如一块风干的肉，再怎么着也不如正常的肉好。
还记得前年武汉爆发新冠疫情时，一个全国闻名的70多岁练健美的老人，他染新冠去世后，其女婿回忆：疫情初起时，女婿劝他出门时戴上口罩吧。老人说那怎么行，人家都知道我，那不笑话咱吗。再说我身体这么棒，还能有事？可结果呢？
所以我认为，锻炼身体有用，但一定适可而止。这个“用”就在于甭问活多大岁数，能活的有质量，能自已伺候自已，也就OK了。
