[摘要]冬天，早晨几点起床最好？通常认为冬季晚上11点入睡，早晨6点半起床最佳。 睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是人体健康不可缺少的组成部分。冬季宜早睡晚...
冬天，早晨几点起床最好？
通常认为冬季晚上11点入睡，早晨6点半起床最佳。
睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是人体健康不可缺少的组成部分。冬季宜早睡晚起，每天需要睡8-9小时，应于21点半-22点半入睡，6点半-7点半起床最佳。
冬天，早晨几点起床最好？
冬天早晨容易有雾霾，空气质量不好，所以不宜起床太早，比平时推迟2个小时为好。
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