[摘要]如何通过小细节改变外貌？1、早睡早起。作息规律，早睡早起。再昂贵的护肤品和保健品，都不如早睡早起。经常熬夜很容易加速衰老，皮肤暗沉。有一个好的睡眠是拥有好皮肤的...
如何通过小细节改变外貌？
1、早睡早起。
作息规律，早睡早起。再昂贵的护肤品和保健品，都不如早睡早起。
经常熬夜很容易加速衰老，皮肤暗沉。有一个好的睡眠是拥有好皮肤的一个基础条件，只有好好休息，才会少出现一些健康问题，肌肤问题。
2、补充水分。
不要每天都是口渴了才想起今天都没有喝水，在自己工作的地方准备一个大杯。想要拥有一个好的皮肤状态，一定要多喝水，每天补充足够的水分。
3、好好护肤。
每天坚持护肤，持之以恒。在护肤上，不要三天打鱼两天晒网，今天涂抹了护肤品，明天后面就不用了，这是一个不好的习惯。
4、好好防晒。
每天出门的时候记得涂防晒霜，这个时候不要偷懒，方便的话把遮阳伞也打起来。之前没有好好防晒，之后就容易长斑点。
5、及时卸妆。
每天带妆时间不要太长，不要带妆休息。现在工作原因，其他原因，经常会化妆后再出门，记得带妆时间不要太长，回家后及时卸妆。
6、护理头发。
让你颜值上升的元素，除了皮肤状态，就是头发了，平常不要偷懒，及时清洗，在家里备一套适合自己发质的洗护用品。
7、坚持运动。
锻炼身体后，开始出汗，消耗自己的精力，回去收拾好自己后，开始休息，给自己一个好的睡眠质量。
做一个坚持运动的人。运动起来，坚持下来，明显的好处还是有的：体力好，身材好，毛孔缩小，精力旺盛，释放情绪，减少烦恼，还不容易衰老。
8、清淡饮食。
养成清淡饮食的习惯。其实这一点对我来说还挺重要的，跟平常饮食习惯有关，喜欢辣度重一点的，还喜欢食物偏咸一点的。不过还是要对自己说：少吃辛辣食物，烧菜的时候少放盐。
9、多吃水果。
自己可以选择一些自己喜欢的品种，也可以多吃苹果，西红柿。
10、多喝豆浆。
有时间的时候可以自己在家里打豆浆喝，多喝对皮肤也有好处。
11、不要只用一边牙齿咀嚼。
这个小习惯吃饭的时候没有注意，等照镜子发现一边脸显大的时候，又会懊恼。其实牙齿不舒服的时候，戴着牙套的时候，是很容易养成这样的习惯的，自己要多注意。
12、少驼背。
常说：气质气质，一个人气质好的人，很少会弯腰驼背。
不要把驼背变成自己的一种习惯，更不要单纯因为跟风，走路的时候驼背，做事的时候弓着腰。
年轻的时候如果经常弯腰驼背，会让脊柱承受更多的压力，长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。
13、不要久坐不动。
其实现在在办公室上班，少不了久坐，工作的时候，一坐一上午，一坐一下午，一个会议一开两小时。
但是我们可以久坐的时候，起来走走。隔一会就要起来走走，可以去接杯水喝，也可以去其他同事的工位问一些工作上的问题，也可以看看窗外。
14、靠墙站15分钟。
不要小瞧这个动作，每天坚持做，腿型更佳，看见一个形体更优美的自己。
15、揉腹60下。
晚上睡觉前进行腹部按揉，顺时针方向按揉30下，停下之后，再按揉30下。
16、深蹲15个。
每天可以在刷牙的时候，空闲的时候，深蹲。
17、骑行15分钟。
骑行，路在脚下，快乐在心中。周末的时光，约上2-3个朋友，沿着公园，沿着湖边，看着路边的风景，整个人都放松了，心情也治愈了，还达到了运动的效果。
18、每天拉伸10分钟。
每天早上起来，或者睡前，做一会拉伸，慢慢瘦小腿，而且腿部的线条也会变得好看起来。
19、每周跳绳3次。
跳绳其实是非常容易出汗的运动，对保持身材也有效果。
20、每周泡脚3次。
热水泡脚，15分钟刚刚好，去湿气，缓疲劳。
21、饭后散步2公里。
吃完饭自己下楼散步，叫上家人一起，都可以。步频可以慢慢提高，快走。
22、每天阅读30分钟。
每月每半年可以给自己列一个书单，根据自己的情况安排，质量比数量更重要，同时也记得做笔记，读书笔记，好句摘抄。
23、培养1-2个爱好。
想让自己的生活多一点兴趣，多一点欢乐，可以去培养一些不用手机的爱好，让自己的时间更有意义，同时也给你的生活带来了更多的欢乐。
24、保持好心情。
心态好，少生气。一个人的好心情，就是她最好的风水。
想要改变自己，关键在于行动，选择适合自己的细节，习惯，开始行动。
25岁之前，你还可以推脱外貌是父母给的，但25岁之后，你就要为自己的长相负责。
大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～
如何通过小细节改变外貌？
1.每天揉腹20分钟
很简单，晚上睡觉前躺在床上，用手在肚脐周围，逆时针100圈，顺时针100圈，循环往复，不但可以瘦肚子，还可以缓解便秘。
2.每天喝够8杯水
充足的水分有助于身体新陈代谢，长期坚持可是年轻的法宝，千万别小看白开水，8杯水大概1500毫升左右。
3.注意防晒
包中常备防晒伞，防晒霜、防晒帽，不仅仅是夏天需要防晒，一年四季都需要，这样皮肤会变得细腻，没有斑，好好防晒胜过一切美白。
4.每天踮脚尖
这个小习惯不受时间地点的约束，比如在等公交地铁或者坐公交地铁的时候都可以，可以瘦小腿，并且看起来线条更顺畅更直。坐着办公也可以踮脚尖。
5.每天读书30分钟
腹有诗书气自华，少刷快餐式的视频，书的影响潜移默化，让人看起来更沉稳有气质。
6.每天贴墙站立20分钟
中午吃完饭或者晚上吃完饭，找一面空墙，背部贴墙，全身尽量贴紧，不仅可以形体，瘦小肚子，弯腰驼背等也起到一定的作用
7.做一件善事，不求回报
可能是很小的一件事，尤其是自己生活中随时遇到的，无论多小，都可以。善良是可以改变一个人的外貌的。
8.早睡早起不熬夜
熬夜是引起衰老的重要原因，黑眼圈、皮肤黄、例假紊乱、亚健康等，没有什么事情值得我们熬夜，什么都会过去。
9.每天运动
保持每天运动的习惯，不管是跑步、跳绳、瑜伽、还有刘畊宏的健身操，总之一定要动起来，运动不仅让人快乐，而且皮肤也会很好。
10.每天敲胆经
沿着大腿外侧，裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要有四个穴位，从上到下依次敲打，记着空拳敲打，长期坚持下来，很不错的效果，可以瘦大腿，避免脂肪堆积。
11.睡觉前清洗面部
无论多忙，每天睡觉前清洗面部，涂上保湿霜，可以预防皱纹的产生。
12.少吃甜食和奶茶
一些垃圾食品真的能别吃就别吃，还有奶茶饮料、蛋糕、油炸食品，还有小零食等，少吃甜食，过量吃甜食一时口腹之欲，可是更容易让人衰老。
13.学会微笑
学会淡定，遇事不慌，深呼吸后再做决定，学会微笑面对一切。
我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身，分享我的歌中歌小妙招，关注我，我们一起变瘦变美呀