[摘要]抑郁症患者能自愈吗？看他们个体。抑郁症患者可以自愈，但是要看个体因素、特性。有一句话叫做求人不如求己，做自己的心理医生，说的就是自己调试自己的能力。我们经常说凡...
抑郁症患者能自愈吗？
看他们个体。抑郁症患者可以自愈，但是要看个体因素、特性。
有一句话叫做求人不如求己，做自己的心理医生，说的就是自己调试自己的能力。
我们经常说凡事需要内观。内观的意思是如实观察。
它透过观察自身来净化自己身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等感知觉渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的过程。
我们去庙里拜佛祈福的过程，也仿佛是内观的过程，我们放下一切，去求的过程，更像是反省的过程。看看自己曾经的付出，和如今当下的感受，是否更加坚定自我，朝着自己的目标前进的一种转换呢？
抑郁症患者能否依靠自己自愈，足够内观，并且以此自信的人可以自愈。
抑郁症患者的感受：
1、情绪低落方面是显著而持久的情绪低落、悲观、失望、郁郁寡欢、长吁短叹，患者总感到没有愉快感，凡事缺乏兴趣，心存压抑感，感觉高兴不起来，严重的甚至悲观、绝望，觉得人活着没意思。
2、思维迟缓。主要是反应慢，注意力也不集中，出现不想说话、少语、少动。
3、意志活动减退。指没有追求，也不愿意社交、讲话。
4、严重者有自杀念头或者自杀行为，确实有少部分病人死于自杀。
5、躯体症状也比较常见，主要有睡眠障碍、食欲减退、乏力、便秘等各种表现。
总结下来就是自卑、自抑、自残。
有的时候，患者可以借助知识的力量，慢慢修复内心的憾恨感，有的时候，可以是别人无心的一句话帮助恢复状态，有的时候，凭借患者本身的求生欲望慢慢恢复，并接纳自己目前的状况。
因此，自愈的能力还是存在的。
抑郁症患者能自愈吗？
从我的真实经历来说，能。
我大概是在高三上半学期的时候得了抑郁症。当时我并不知道这是抑郁症，我只是知道我整个人的状态变得非常的颓废。
我不愿意上学，不愿意出去跟人沟通，不愿意见同学，不愿意见父母，我只想躺在床上，这世上的一切都非常没有意义，我感受不到快乐，只希望快点死。
是怎么熬过来的呢？离不开最好的朋友，还有父母、亲人对我的帮助。
因为他们一直努力地让我知道这个世界有人在乎我，如果我死了他们会很伤心，所以我对自己说坚持努力。
无论怎么样，先维持正常的生活，不要让爱我的人伤心。
等总算熬过了高考，我开始努力的调节和疗愈自己，我选择出去旅行。
没有去很远，只是我们区内的海边城市。
我走在海边一个人，当时海滩没有人，只有我一个人，我就看着很大很大的一片海，还有湛蓝的天空。
我忽然就觉得我为什么一定要死呢？其实活着也挺好的，死了的话就见不到这些美景了，我也感受不到人世间的快乐了。
其实抑郁症是在长期的压抑之下造成的心理问题。
解决问题主要都要解决源头。
首先你得意识到，没有人真的能帮助你，你必须要学会自救。
家人，朋友，爱人对你的鼓励都只是外部的，问题主要出自于自己的心里。
如果你始终都不愿意走出来，那别人不管怎么帮你都没有办法把你从这种泥潭中扯出。
只有你自己意识到我想要变得更好，我想要治愈我的抑郁症，我想要走出来，然后才到如何努力的走出来。
先有想法，才有方法。
我相信每个人缓解压力的方式都是不一样的。比如我吧，我喜欢画画，喜欢唱歌，喜欢配音，喜欢写作，喜欢电影，喜欢相声，喜欢美食，这些对我来说都是非常有效的舒压方式。
先努力的梳理自己，找到自己焦虑的源头究竟在哪里，然后想办法去解决这个源头。
再找到自己的兴趣爱好，找到自己对这个世界，对生活的眷恋点在哪里，努力把这些爱好坚持下去。
这是能够帮助你缓解抑郁的最有效方法。
希望各位病友最后都能成功自愈。