[摘要]锻炼减脂可以降血压吗？生活中如何降低高血压？各位注意了，有很大一部分高血压是颈椎病引起的，也就是颈椎源性高血压，建议大家尽早使用第2代床垫，也就是昂首床垫。白天...
锻炼减脂可以降血压吗？生活中如何降低高血压？
各位注意了，有很大一部分高血压是颈椎病引起的，也就是颈椎源性高血压，建议大家尽早使用第2代床垫，也就是昂首床垫。白天再多做一些颈椎操，这可能是比较好的方法，请参考。
视频加载中...
锻炼减脂可以降血压吗？生活中如何降低高血压？
运动锻炼是可以降血压的，轻度的高血压患者，可以通过运动锻炼和食疗来解决高血压，对于不同年龄段的运动也是不一样的。
【运动】
1.青年人比较适合登山，打网球，打乒乓球等。
2中年人比较适合骑自行车，快走等。
3.老年人比较适合慢跑，散步等。
【食补】
鱼类：草鱼，鲤鱼，鲢鱼，青鱼，带鱼，比目鱼，三文鱼，鲈鱼
肉类：猪里脊肉，牛肉，鸡肉，乌鸡
豆类：豆腐，青豆
五谷：小麦，薏米，燕麦，荞麦
蔬菜：芹菜，竹荪，菜树菇，鸡腿菇，
木耳，银耳
干果：松子，核桃，大枣，芝麻
水产：虾，海参，紫菜
蛋类：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋
奶制品：纯牛奶
所以在运动锻炼的同时配合食补对降低血压是有很好的帮助的，还要保持一个开心，舒畅的心情也是很重要的，如果有小编有帮助到你，小编感觉很荣幸。希望你们的身体都棒棒的，往后余生你和你家人身体健康，万事如意，谢谢老铁们关注哈小编，不喜欢的也谅解一下谢谢！！