[摘要]我不暴饮暴食而且爱运动，为什么得了糖尿病？糖友你好！您不暴饮暴食还爱运动，跟我年轻生活一样。28岁前体重不超过105斤，身高165厘米，怀孕后体重增加，剖宫产前...
我不暴饮暴食而且爱运动，为什么得了糖尿病？
糖友你好！
您不暴饮暴食还爱运动，跟我年轻生活一样。28岁前体重不超过105斤，身高165厘米，怀孕后体重增加，剖宫产前体重是156斤，恢复一年体重是115斤。
30岁的时候母亲是糖尿病，我也跟着查血糖当时是8.3，但医生说现代人生活条件好了，这个手指血糖值也不算高。
2007年体检，血糖还是8.3，医生叫我去重庆医科大学附属第一医院，做一个耐糖试验，一天检查下来，确诊我是二型糖尿病。从那个时候开始我就在医院正规治疗。后来听人说吃中药好，2012年改吃中药，半年后拉血尿了，只好停止药物。
后来就一直吃西药控制血糖一直到现在。
昨天在回答一个糖友的时候说了几点，您可以去看看昨天我的头条。今天我想回答您的是以下几点：
1.糖尿病人要运动，但不能剧烈运动，不然会磨损身体的关节，在气压变低的时候更痛。因为我曾经一天一万步，一月要走一次50公里，一年要走一次一百公里，最后以膝关节髋关节疼痛终止。
医生告诉我再这样下去，等待我的是“卧床不起”了，所以糖尿病人锻炼只能适可而止。
2.中医的一些辅助疗法我退休以后也在自学。经络、艾灸、放雪、针灸、火罐、拨筋、按摩我自用。
3.严格控制体重，不让脂肪堆积，对二型糖尿病人降血糖特别有用。
4.心情每天愉快，坚决不能焦虑。
5.合理搭配饮食，不挑食。
6.按照医生的处方吃药。
只要血糖控制比较正常，没有并发症发生，就是非常好了，烟酒最好不用，麻辣鲜香少吃，多一些健康的生活习惯，对糖尿病人血糖控制有很大的好处。
我不暴饮暴食而且爱运动，为什么得了糖尿病？
我在45岁时，在社康身体常规检查中也发现空腹血糖高，医生给出了建议，加强运动，控制饮食。之后自己买了家庭血糖仪，在家里半个月自测一次血糖。几年过去了，目前保持在空腹6+到7点之间，没有吃过降糖药，身体也没其他的症状。
看了很多人的回答，说遗传啦，生活环境啦都会得糖尿病。我们就不纠结是怎么得的，要考虑的是得了要怎么办。我的经验是第一要保持轻松的心态，有规律的作息。饮食不用卡得太严格，什么食物都能尝一尝的。
健康之路，结伴同行。
如果你能看到这里，请关注我，我会回关的，谢谢。