[摘要]每天跑步的你，减了多少斤了？三年前我体重200多斤，血压平时高压170-180低压100－110左右，每天一包烟一斤酒。单位体检发现血压高，因为刚40多岁感觉年...
每天跑步的你，减了多少斤了？
三年前我体重200多斤，血压平时高压170-180低压100－110左右，每天一包烟一斤酒。单位体检发现血压高，因为刚40多岁感觉年轻没太在意。直到有一天中午在单位吃饭鼻子出血止不住，去医院上了药才止住血，当时测血压高压医生说这是血在鼻子里出如果在脑里出血就不好治了，我老舅31岁和老姨50多岁都是脑出血去世的！当时才意识到高血压的危害，2022年元旦新年愿望和目标是通过跑步，戒烟戒酒，轻淡饮食，减重等改变不良生活方式来降血压，我半年减重50多斤，下图是我坚持跑步快三年的对比照，你看我有几分像从前？
每天跑步的你，减了多少斤了？
本人63年的，身高170cm，坚持跑步2年半，每周五次，每次6到10公里，配速6分钟左右，心率控制在140上下，步幅1米，步幅170。体重从两年前的158斤到现在的120斤，整整减了38斤！腰围从2尺7到如今的2尺2，体脂率从28降至18，从一个“油腻”老头变成一个“帅”大爷。从背影看象30岁，从头发上看60多岁（全白了），从面容看50多岁，而心态永远保持年轻态！不服老、不服输、不服气！跑步让我健康！跑步让我快乐！跑步让我活力满满！