[摘要]跑步真的能改变容颜吗？能，真的能。本人亲身经历。我体重很大，有抽烟习惯。原来面色很不好，发黑发污，没有光泽。就好像经常不洗脸似的。而且后脖颈总是黑黢黢的。就好像...
跑步真的能改变容颜吗？
能，真的能。
本人亲身经历。
我体重很大，有抽烟习惯。
原来面色很不好，发黑发污，没有光泽。就好像经常不洗脸似的。
而且后脖颈总是黑黢黢的。就好像经常不洗澡似的。
但是，自从跑步之后。
不知不觉地改善了。
从一年前开始跑步的。每天跑步5公里。跑到大汗淋漓。被汗水湿透的T恤都有1公斤重。
跑完之后，喝几杯常温的水，冲个澡，感觉特别清爽。
大约两三个月之后，明显的感觉面色红润很多。原来的发黑发污的面色改变成了正常的肤色而且温润。一眼就可以看出气色好多了。
脖梗子后面黑黢黢的部分也没有了。
整体个人的形象明显的改变，一段时间不见的朋友聚会，很多人都发现了我的变化，问我气色如何变好的。
最关键，跑步之后身上有劲了，形态有朝气了，用时髦的话讲就是气场强大了。
图文无关
跑步真的能改变容颜吗？
谢邀！
跑步何止是改变容颜？它可以让你完全的换一张脸！一个180斤的大胖子瘦到110斤，如果让你去辨别，你发现这简直是两个人，两张脸完全不一样！
我以前就是一个180斤的大胖子，经过大半年的跑步运动，我成功的瘦到了110斤。通过前后的对比，我发现这样一个事实，跑步就是天然的整容术！
我可以明确的告诉你，只要我们每天坚持跑步，我们的容颜就会改变，你会变得越来越美，越来越帅气！
其实这种改变分为两种一种是外在的改变，另一种就是内在的改变。
许多人只注意到外在的美丽，其实跑步更能让我们整个人的精神气质发生巨大的改变，而精神气质的改变也会表现在面部。
今天我就来给大家讲一讲为什么跑步会改变我们的容颜呢？
1. 瘦脸
有许多女性同志都想瘦脸，于是有的人就走极端，打针，抽脂，她们想用这种办法来将自己的脸部瘦下来。其实这种做法的后遗症很大，很有可能对于我们的身体造成伤害！
而跑步就不一样，跑步是一种天然的瘦脸方法！只要我们每天坚持去跑步就可以很好的燃烧我们全身的脂肪，包括脸部的脂肪，这样我们的脸就会越来越小，越来越好看！
2. 塑型
跑步不光能降低我们的体脂率，把脸部的脂肪消耗掉，同时跑步也可以很好的锻炼我们脸部的肌肉，让我们的脸型更加的饱满，从而达到棱角分明的效果！
这样也可以使我们的脸型变得更加好看，充满一股英气，走在大街上的回头率一定非常的高！
3. 气质
你会发现一个跑者，他们都是非常阳光，非常自信的。而这种阳光和自信就会表现在脸上，这也是一种内在的容颜改变！
跑步的过程中我们会遇到许多的困难，每当我们前进一步，我们都需要付出巨大的努力，在逐渐克服困难的过程中，我们就会变得越来越自信，这就会改变我们内在的气质。
4. 宁静
一个人能孤独的跑四五十分钟，这就是跑者，一个热爱跑步的人，他们都是一个内心平静，内心丰富的人。
而这种宁静久而久之就会表现在脸上，这也能够很好的改变我们内在的气质，让别人对我们刮目相看，越来越受别人的欢迎！
跑步真的能改变容颜，而且这种改变是没有成本的，对于我们的健康也没有任何损害，如果想要尝试的朋友快来跟我一起走上跑步的道路吧！
如果我说的对您有一些帮助，您可以点击上面的头像关注我！
这样我就可以将更加专业的跑步知识分享给你们，在此表示衷心的感谢！
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