[摘要]你坚持最久的变美小习惯是什么？1、早上一大杯温水，多年的便秘，好了！2、吃维生素B族，皮肤水润了，不卡粉了，嘴唇也不爆皮了，也不爱口腔溃疡了。3、认真洗脸我是油...
你坚持最久的变美小习惯是什么？
1、早上一大杯温水，多年的便秘，好了！
2、吃维生素B族，皮肤水润了，不卡粉了，嘴唇也不爆皮了，也不爱口腔溃疡了。
3、认真洗脸
我是油皮，以前脸上总起痘痘。
后来我发现，是自己清洁不到位。
所以我总结出来了一个非常适合油皮女生的洗脸小技巧，既不会过度清洁导致敏感，又能彻底把脸洗干净。
方法非常简单，不需要洗脸仪器，就是用手洗。
把一毛钱硬币的量的洗面奶挤在手上，搓出泡沫，然后再搓在脸上。
关键是时间长度如何控制，需要搓多久才能把脸洗干净呢？
判断标准就是，泡沫完全消失！
说明清洁泡沫已经把毛孔当中的油脂和脏东西完全溶解，所以泡沫才消失，这个时候，脸是洗得最干净的。
别看这个方法很简单，但非常有效。
大油田的我，至今鼻子都没有黑头，从来没用过去黑头贴之类的东西。
4、每天涂防晒霜
每天，是指无论刮风还是下雨，晴天还是阴天，都坚持涂防晒霜。
众所周知，紫外线是导致皮肤衰老的最大元凶。
其实，你之所以皮肤下垂，出现皱纹，最大原因并不是你身体的自然衰老，而是紫外线导致的。
紫外线会导致皮肤的胶原蛋白断裂，让胶原蛋白的流失速度呈几何倍数增长，皱纹长得会非常快。
很多人科普说，阴天是不用涂防晒霜的，其实这种说法是不准确的。
紫外线有好几种，其中一种是可以被厚厚的云层阻拦的，但其他几种云层是阻拦不了的。
这个常识百度都可以查到。
所以，阴天的时候可以涂低倍数的防晒霜，晴天的时候，一定要涂50倍的。
5、抗氧化美白
正所谓一白遮百丑，皮肤变白了，怎么看都好看。
而美白的关键就是两点
第一，抗氧化，去黄
第二，加快黑色素的新陈代谢，去黑
先说一说抗氧化，
什么是氧化呢？
说白了，用通俗易懂的方式解释一下，就是人老了，皮肤变黄了，俗称黄脸婆…
那么皮肤为什么会变黄呢？
就是因为，皮肤的自由基过多，导致胶原蛋白细胞断裂，皮肤开始松弛下垂，变黄没有光泽。
那么，导致皮肤氧化严重的原因有哪些呢？
主要原因有三，人体的自然衰老，摄入糖分过多加快衰老，紫外线造成的皮肤损伤。
所以前文已经说过，防晒霜很重要。
所以，针对前两个原因，想要一直保持美貌，首先要做到内调。
就是少吃甜食，比如奶茶蛋糕之类的，当然啦，这点我也做不到，哈哈~
另外呢，多吃一些富含花青素，可以对抗自由基的食物，如上图。
另外，就是使用一些抗氧化功效的护肤品，比如图片中的维生素C，VC衍生物，虾青素，都是非常主流的，非常有效的抗氧化成分，大家可以挑选含有这些成分的护肤品使用，提亮肤色的效果还是非常明显的。
目前，市面上比较好的抗氧化精华液就是以下这几款，大家可以对比一下。
详细的护肤品测评，可以关注我，我每天都会发。
再说一下美白，也就是祛除黑色素。
之所以有的人天生皮肤白皙，就是因为他天生生产黑色素的能力比别人弱。
有些人特别黑，稍微一晒就变黑，就是因为它产生黑色素的能力又快又强。
所以，美白的关键就两点
第一，涂防晒霜，让新的黑色素不再产生。
因为，黑色素只有在紫外线的刺激下才会产生。
第二，使用美白类型的护肤品，让已经生成的黑色素加快代谢，这样皮肤就变白了。
如何挑选好用的美白护肤品呢？
当然是看成分表啦！
目前比较好用的美白成分就是下面这几个，大家可以记一下，在选择护肤品时，看看成分表中有没有。
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你坚持最久的变美小习惯是什么？
1. 护肤。
我大学时是个不折不扣的土妞，研究生和两个女神分到了同一宿舍，被女神影响学会了护肤。毫不夸张地说，我从研究生（21岁）开始到现在娃快三岁（30+，具体就不说了~），十几年了我每天早上用30分钟（包括化妆），晚上40分钟坚持护肤。我现在去食堂吃饭都会认为我是学生。上次和大学同学见面，被怀疑去韩国做了整容。
这里不推荐护肤品了，每个人适合的不一样，我想说的是一定要坚持认真护肤。
化妆，哪怕只是涂了防晒，晚上一定要卸妆。
洗面奶很重要，有能力就用SK2,大宝氨基酸也可以作为平价替代。
水，精华，眼霜，乳液，面霜，早上再加防晒，每周坚持2-3次面膜，这些一个都不能少，日复一日的每天坚持，当你太累了想不洗脸就睡觉，当你起晚了随便洗把脸就出门时，请对自己说老娘的脸很重要，其它的事都要靠边站！
我大学时大油田痘痘肌，现在皮肤很光滑，T区稍微有些毛孔，皮肤绒毛清晰可见，我觉得都是这些年坚持护肤的功劳。唯一头疼的就是我是黑黄皮，用了很多美白效果一直不好，大家有好的美白可以推荐哦。
不要再相信清水洗脸皮肤好的屁话了，现实中比真实年纪显小的都是多年坚持认真保养的。
2. 运动。
运动我坚持了不到3年吧，但是已经明显感到运动带来的好处，现在一天不运动浑身难受。
刚开始接触的运动是瑜伽，后来加上肚皮舞和塑形课，强度越来越大。最直观的变化就是人更挺拔了，精神状态更好。
然后坚持运动人也会更加自律，改掉了熬夜，睡懒觉，爱久坐的坏毛病。我有严重的颈椎病，也得到了改善。
总之运动带给的好处真的太多了，大家一定要坚持运动啊。