[摘要]为什么有些人越老越有气质?我同一个办公室的同事姐姐,快50岁了,真的一点也看不出来,本身身高就高,167厘米左右,身材还好,常年不超过110斤,更重要的是没有没...
为什么有些人越老越有气质?
我同一个办公室的同事姐姐,快50岁了,真的一点也看不出来,本身身高就高,167厘米左右,身材还好,常年不超过110斤,更重要的是没有没有小肚子,站的很直,坐有坐相,站有站像,很有气质,我们平时坐的时候不自觉的弯腰,探头等,这个姐姐腰板挺的很直,脖子也不前倾,仪态确实比较好,平时穿衣打扮也年轻。
她在生活中坚持了一些好习惯,我介绍给大家吧,希望对同龄的朋友们一些参考或者启发。
1.每天都有一定的运动量
上下班步行、饭后散步,跑步等,不一定非要去健身房,运动可以促进新陈代谢,瘦身塑形,保持肌体年轻,还可以解压,运动产生的多巴胺让人心情愉悦,另外,运动让皮肤变得更好,细腻有光泽有弹性,显年轻。
2.穿衣打扮得体
衣服不在于数量,而在于质量,穿衣打扮符合自己的年龄和身份,可以化妆,但不能太夸张,可以有个性,但不能太张扬,也不必一味地追求流行,适合自己的永远是最好的流行,有自己独特的品味。
3.每天坚持读书
腹有诗书气自华,一般都是纸质书,很少看快餐式视频、直播,还有无聊的电视剧和综艺等,有空就读书,读书带来的影响虽然慢,但是深远,她融入到人的气质中,或沉静或幽默,有趣的灵魂永远是万里挑一的,这也是改变气质的最有效的途径之一。
4.保持一个好身材
年龄越大,基础代谢变慢了,身材发福的概率是极高的,能保持好身材,意味着常年的自律,是一种积极向上的人生态度,有人说,身上的每一丝赘肉意味着对生活的妥协,谁都想胡吃海塞,尽情满足自己的口腹之欲,能管住嘴的一般都有极大的毅力和自觉性,气质首先是外表上让人看起来舒服,体态舒展。
5.每天坚持贴墙站立30分钟
这个是提升气质的一个好方法。不但可以瘦身减肥,还可以瘦掉肚子,保持好的仪态,纠正弯腰驼背、探头耸肩等毛病,可以站得更直,脖子也不前倾,挺拔身姿,提升气质。
每天中午吃完饭,找到一点空墙,背对墙壁,全身都用劲往墙上贴紧,同时收紧小肚子,坚持20-30分钟左右.
6.每天揉腹20分钟
这个可以瘦肚子,促进肠道蠕动,徐进消化,预防便民,便秘容易口臭、脸上长斑、小肚子凸出等。
做起来很简单,晚上睡觉前,平躺在床上,围绕肚脐,开始揉腹,坚持20分钟左右。
7.会控制自己的情绪
无论遇到再大的事情,保持冷静,不歇斯底里,也不大吵大脑,更不要冲动地做决定,尤其是在愤怒的时候,要学会控制自己的情绪,深呼吸,先保持沉默,冷静下来再把问题想清楚再做决定。
8.懂得知足和满足
不攀比,人的欲望是无穷的,比如车子、房子、票子、孩子、爱人,时刻处于欲望当中永无满足,一张充满欲望的脸是无法看起来舒服的,还会变得丑陋,多关注自己,只要自己今天过得比明天好就足够了。
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为什么有些人越老越有气质?
谢谢邀请!在现实生活中,大家发没发现这样一种现象?有些人穿的很光鲜,但给人感觉不舒服;有些人穿着一般,但举手投足让人感觉很舒服。这就是气质。苏东坡讲的“腹有诗书气自华”就是气质问题。
气质,在我们生活中扮演重要的角色,它虽不能决定一个人的成就,但一举手,一投足,一张嘴,无不投影出一个人的内涵。
有些人老了,说话、做事都不太注意,让人嫌弃。而有些人,尽管老了,但举手投足间让人感觉很舒服,这当然是历经岁月冲洗后沉淀下来的东西,是在时光中被打磨出彩的品质。
每一个人的青春美貌终将褪去,青春舞台终会散场,总有一天,都要离开自己的身份和地位。只有能力能陪伴终身,而人的最大能力,其实就是气质。如有不同意见,我们共同交流探索!