[摘要]糖尿病患者喝了零度可乐，血糖会升高吗？有没有相关数据？题主所说的零度可乐，就是目前市场上出现的“0糖”“0能量”的“无糖饮料”。因为以前的含糖饮料中糖的含量很高...
糖尿病患者喝了零度可乐，血糖会升高吗？有没有相关数据？
题主所说的零度可乐，就是目前市场上出现的“0糖”“0能量”的“无糖饮料”。因为以前的含糖饮料中糖的含量很高，危害到健康，所以后来年轻人非常喜欢喝的可乐、雪碧等，相继都变成了“0”度。这下，可让很多喜欢喝可乐的人有了说辞，想怎么喝就怎么喝。
那这个“0糖”“0能量”是怎么回事呢？是真的就不含糖了吗？
这种“无糖饮料”，其实就是用一种或几种调味剂代替了蔗糖，比如人造调味剂（人工合成）阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜、糖精、三氯蔗糖等，天然植物甜味剂甜叶菊、罗汉果苷、甘草等，还有一种就是糖醇，也就是代糖饮料，这些代糖没有能量，甜度几乎都超出了蔗糖（人工合成甜味剂是蔗糖的200倍），所以大家都认为，这种代糖既能带来口感上的甜味，还能减少多吃糖对身体的危害，真的是“两全其美”。那是不是这种“代糖饮料”真的就可以多喝呢？
“代糖饮料”对血糖有影响吗？
人造甜味剂的性质不同，所以在人体内的代谢也会有所不一，截至目前，没有临床研究或报告表明人造甜味剂对血糖控制有显著的影响，但也没有益处。
不过，有研究表明，吃带糖可能会增加糖尿病风险，2019年，来自哈佛大学、复旦大学和华中科技大学的一项联合研究，真对20万人追踪26年的数据表明。无论胖瘦，喝甜饮料都会增加糖尿病风险，多喝人造甜味剂饮料的风险更大，增加18%。
一项发表在《公共科学图书馆.医学》的新研究发现，人在甜味剂常吃或者常喝，尤其是三氯蔗糖、阿斯巴甜的食物和饮料，可能会增加癌症风险。
不管怎么说，代糖虽然不是糖，但能产生甜味，科学研究都揭示，人造甜味剂并不是糖的健康替代品。
【总结】虽然代糖饮料对血糖的影响没有明确的数据表明，但0度饮料对健康并无益，甚至还会增加某些疾病风险，所以还是少喝，糖尿病人最好不喝！
糖尿病患者喝了零度可乐，血糖会升高吗？有没有相关数据？
夏日刚至，烈日炎炎，走进超市，货架上摆放着琳琅满目的饮品，其中含糖饮料备受青睐，已成为时下最流行的补水饮品。有调查显示，我国居民含糖饮料的日平均摄入量在逐年增长，已达到每日人均一瓶的水平，我们在享受香甜饮料带来身心愉悦的同时，却忽略了它对我们健康的危害。
含糖饮料中添加的是纯度很高的精制糖，也可以称之为添加糖，就是我们通常所说的碳水化合物，这种糖除了提供热量，没有任何的营养价值，以普通可乐为例，一瓶250ml的可乐大约含27g精制糖，相当于6块方糖，世界卫生组织（WHO）推荐每日精制糖的摄入量不应超过50克，最好控制在25克以内，也就是说每天喝500ml普通可乐，就已经超过了这个限量。
含糖饮料是多种代谢性疾病的危险因素，长期喝含糖饮料可导致肥胖，增加高血压、冠心病等心血管疾病以及2型糖尿病的风险，还可影响儿童骨骼的发育，有些儿童从小就有喝含糖饮料的习惯，一直延续到成年，于是早早就患上了肥胖症，甚至儿童糖尿病。对于糖尿病患者，含糖饮料可以快速升高血糖，引起血糖的剧烈波动，从而使糖尿病并发症的发生风险显著增加。
但是，零度可乐中并不含有精制糖，其中添加的甜味成分为阿斯巴甜和安赛蜜等人造甜味剂，这些甜味剂并不是碳水化合物，不会提供热量，也不会升高血糖，因此零度可乐营养成分表中糖的一项为0，零度可乐也因此而得名，甜味剂具有较高的甜度，在饮料中少量添加替代精制糖，可显著降低肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的风险，美国FDA也认定阿斯巴甜和安赛蜜等甜味剂是安全的，一是因为相比于精制糖，甜味剂对健康影响很小，二是因为甜味剂的添加剂量很低，不至于造成安全隐患。
总之，对于糖尿病患者，如果喜欢喝可乐，可放心地选择零度可乐，其甜度高，不会升高血糖，也不会引起血糖波动，但是有研究证实，大量摄入甜味剂也会出现代谢紊乱，因此，糖尿病患者应适量饮用零度可乐，每周不超过2瓶（每瓶500ml）是安全的。
参考文献：
中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册（2013 版）
DE RUYTER J C, OLTHOF M R, SEIDELL J C, et al. A Trial of Sugar-free or Sugar-Sweetened Beverages and Body Weight in Children [J]. New England Journal of Medicine, 2012, 367(15): 1397-406.