[摘要]如何提高人体的代谢功能？想要提高人体的代谢功能，需要做到这几件事！1、早上起来空腹喝一杯温开水，长期坚持这样做，慢慢就提高了代谢功能。2、多补充优质蛋白，活跃肌...
如何提高人体的代谢功能？
想要提高人体的代谢功能，需要做到这几件事！
1、早上起来空腹喝一杯温开水，长期坚持这样做，慢慢就提高了代谢功能。
2、多补充优质蛋白，活跃肌肉的同时还能提高代谢。
3、记得吃早餐，一顿营养的早餐能激活体内的代谢。
4、及时补充水分，每天保证喝2000ml-2500ml的水，远离饮料和奶茶。
5、保证三餐营养均衡，多吃膳食纤维食物，少吃高热量食物。
6、坚持早睡早起，能够帮助身体及时排出一部分“垃圾”。
7、多吃新鲜的蔬菜和水果，如果嘴馋了可以用蔬菜和水果代替。
8、减少订外卖的次数，尽量自己在家做饭。
9、给自己制定一个运动计划，坚持每天运动，一次运动30分钟左右。
10、在饮食方面，把主食换成饱腹感强的食物，同时也要做到粗细搭配。