[摘要]如何预防二次中风？首先，要明确一个概念，就是中风一词属于中医理论的范围，相当于西医脑卒中，包括脑梗死与脑溢血。要想预防二次中风，就要搞清楚中风的病因；坦率地说，...
如何预防二次中风？
首先，要明确一个概念，就是中风一词属于中医理论的范围，相当于西医脑卒中，包括脑梗死与脑溢血。
要想预防二次中风，就要搞清楚中风的病因；坦率地说，中风的病因比较复杂。
就拿脑梗死来说，颅内外动脉的狭窄和闭塞、脑动脉栓塞等，都可能促发脑梗。
再拿脑溢血来说，动脉瘤、脑动脉畸形、外伤等，都可能引发脑溢血。
但是，不管中风的病因有多么的复杂，高血压，糖尿病，高血脂是中风的最主要病因，这一点是毫无疑问的。
这样一来，要预防二次中风，首先要控制你的高血压、糖尿病、高脂血症，把它们控制稳定的范围内。
然后就是彻底戒除不良的生活习惯，例如熬夜、吸烟、喝酒等，最后一点非常重要，就是千万不要超重与肥胖。
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如何预防二次中风？
尽管有些病人中风经过抢救转危为安，但是却在一段时间后，旧病复发，又出现二次中风，而且二次中风出现的后遗症往往比第一次更严重。二次中风的发生与饮食不合理、气候变化、劳累过度、情绪激动等因素有关。
预防二次中风的措施有：
1、积极治疗糖尿病、高血压、冠心病、血脂异常、脂肪肝等合并症，控制引起动脉硬化的危险因素，遵医嘱服药，避免盲目用药，积极控制血糖、血压、血脂。
2、饮食清淡，限制食盐的摄入量，每天不超过6克。限制高脂肪、高热量食物的摄入，如动物内脏、肥肉、方便面、鱼子、蟹黄、油条、油饼、奶油蛋糕、烤肉、烤鱼、薯片、糖果等。
3、吸烟会损伤血管，喝酒会使心跳加快，血压上升，易使脑血管破裂，因此要戒烟酒。
4、多吃新鲜蔬菜和水果，如白菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、猕猴桃等，补充膳食纤维，多喝水，可稀释血液，降低血液粘稠度，保持大便通畅，避免排便时用力过猛。
5、适量吃富含优质蛋白的食物，如鱼类、瘦肉、脱脂牛奶、鸡蛋清等。
6、保持心态平和，避免情绪激动、紧张、兴奋、愤怒等。
7、天气寒冷时，注意保暖，及时添加衣服，预防感冒。注意休息，不要过度劳累。
8、适当参加中低强度的有氧运动，如散步、太极拳、导引养生功等，不要参加剧烈运动。每天运动30分钟，每周运动5天，当出现胸闷、气喘、呼吸困难时，要慢慢停止运动。