[摘要]你的早饭是怎样解决的，一般都吃什么？我的一日三餐很规律。没有特殊情况，早饭都是在家吃。每天早上煮两个鸡蛋，热一个馒头或一张饼，外加一个苹果或者香蕉。冲一勺蛋白粉...
你的早饭是怎样解决的，一般都吃什么？
我的一日三餐很规律。没有特殊情况，早饭都是在家吃。
每天早上煮两个鸡蛋，热一个馒头或一张饼，外加一个苹果或者香蕉。冲一勺蛋白粉，一袋益生菌，再吃一多种矿物质维生素片。
我的早饭，两个鸡蛋，一勺蛋白粉，能补充20克蛋白质。一个馒头，能补充400大卡热量。香蕉或者苹果能补充维生素C，膳食纤维。多种维生素矿物质片就直接补充各种维生素和矿物质。
这顿早饭有蛋白质，有碳水，膳食纤维，维生素和矿物质。营养素比较丰富全面。
你的早饭是怎样解决的，一般都吃什么？
您好，我是歆逸妈妈，这是我给家人做的部分早餐。我家俩孩子，一个三年级，一个大班，正是需要营养，长身体的时候。
我会根据家人的口味和建议，提前想好要做什么，每天都会搭配好主食，粥，蔬菜，粥类
我把早餐的做饭过程及搭配做成了视频，会定期更新，欢迎感兴趣的朋友们点击头像关注我[玫瑰]
