[摘要]你知道哪些自古总结的养生顺口溜？传统的中华养生文化中有许多顺口溜，以下是一些比较常见的养生顺口溜：“早睡早起身体好，运动一下更健康。”“红枣枸杞吃两颗，补血养气...
你知道哪些自古总结的养生顺口溜？
传统的中华养生文化中有许多顺口溜，以下是一些比较常见的养生顺口溜：
“早睡早起身体好，运动一下更健康。”
“红枣枸杞吃两颗，补血养气身体好。”
“菜多菜少荤素搭，膳食搭配更健康。”
“饭前喝汤饱肚皮，活血化痰肠胃好。”
“走路慢点不疲劳，深呼吸氧气好。”
“苦中作乐身心舒，常笑常乐快人生。”
“五谷杂粮轮流着，点滴糖盐循环着。”
这些顺口溜简单易懂，传达了一些健康养生的基本原则，如保持良好的生活作息、合理膳食搭配、适当运动锻炼和保持心情愉悦等。
养生是一种古老的中华文化，从古至今一直与健康和长寿等紧密联系在一起。虽然在不同的历史时期和文化背景下，养生的概念和方式都有所不同，但只要我们探究其中的真谛，就会发现养生的本质传统一直都是要求人们懂得如何保持自身的健康和全面的福祉。
以下是一些关于养生的真谛：
养生是保持身心健康的基础。人们应该关注内在的自我，注重疏通经脉、保暖、保持良好的生活习惯、有规律的健身等方面。
养生应以和谐为基础。在传统的中国医疗理念中，所有身体问题都被看作是身体内部失衡的反映，因此养生必须建立在和谐平衡的基础上。
养生应注重个体化的需求。每个人的身体状况和生活方式都是独特的，在养生过程中必须考虑个体差异，并根据自身实际情况调整养生方式。
养生应综合施策。养生需要综合运用中医、饮食、锻炼、音乐、棋艺等多个方面，才能对身心健康产生积极影响。
养生应长期坚持，不可急功近利。养生需要一个长期的过程，而非一日之功。通过日积月累的改变和调整，才能对身体产生真正的益处。
养生并不是一种单一的概念或技术，而是一种以身体、精神、行为、生活方式等多方面为基础的健康生活方式。要遵循养生的真谛，每个人需要根据自身的实际状况，按照有规律的、全面的、个性化的养生计划长期坚持锻炼，保持身心健康。
你知道哪些自古总结的养生顺口溜？
脸常搓，头常梳，齿常叩
千保健，万保健，心态平衡是关键
喜忧思悲恐，情志伤命根
要活好，心别小，善制怒，寿无数
心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
要想健康快活，学会自己找乐。
妻贤夫病少，好妻胜良药。
祸从口出，病由心生。
好人健康，恶人命短。
性格开朗，疾病躲藏。
房宽地宽，不如心宽。
人有童心，一世年轻。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头
一日三笑，人生难老。
笑口常开，青春常在。
哭一哭，解千愁。
有泪尽情流，疾病自然愈。
丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
先睡心，后睡眼。
药补食补，不如心补。
饭养人，歌养心。
早吃好，午吃饱，晚吃巧。
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
若要身体壮，饭菜嚼成浆。
若要百病不生，常带饥饿三分。
宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
每餐留一口，活到九十九。
常吃素，好养肚。
宁可无肉，不可无豆。
吃米带点糠，营养又健康。
三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
饭前喝汤，胜过药方。
吃面多喝汤，免得开药方。
早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
萝卜出了地，郎中没生意
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜
吃了十月茄，饿死郎中爷
胡萝卜，小人参，经常吃，长精神
一日两个苹果，毛病绕道走
一日三枣，长生不老
祸从口出，病由心生
锻炼要趁早，别等老时恼
请人吃饭，不如请人流汗
日光不照临，医生便上门
饭后百步走，活到九十九
要腿不废，走路往后退
汗水没干，冷水莫沾
要想身体好，常把澡儿泡
心灵手巧，动指健脑
养生在动，动过则损
中午睡觉好，犹如捡个宝
冬睡不蒙头，夏睡不露肚
经常失眠，少活十年
吃的巧，睡得好
多喝凉白开，健康自然来
喝茶不洗杯，阎王把命催
多吃咸盐，少活十年
甜言夺志，甜食坏齿
吃药不忌嘴，跑断医生腿
欲要长生，肠中常清
