[摘要]吃什么食物补血快？首先说三个我们以为补血其实并不补血的阿胶、红糖、红枣！如果说吃什么补血最快最好！一个字！药！补铁剂！不想吃药！日常饮食含铁较高，可以补血的食物...
吃什么食物补血快？
首先说三个我们以为补血
其实并不补血的
阿胶、红糖、红枣！
如果说吃什么补血最快最好！
一个字！
药！
补铁剂！
不想吃药！
日常饮食含铁较高，可以补血的食物！
1、红肉：比如牛肉、羊肉等，
红肉富含铁、蛋白质和维生素B12等营养物质，可以帮助补血。
2、豆类和豆制品：
大豆、黑豆、红豆、绿豆等豆类以及豆腐、豆浆等豆制品都含有丰富的蛋白质、铁、叶酸等营养成分
3、干果和坚果：杏仁、核桃、腰果、葡萄干等干果和坚果富含蛋白质、铁、钙等营养成分
4、蔬菜：菠菜、苋菜、油菜、生菜等绿叶蔬菜含有丰富的叶酸和铁
5、动物肝脏：猪肝、牛肝等动物肝脏富含铁和维生素B12，是很好的补血食物。
6、海鲜：贝类、虾、蟹等海鲜富含蛋白质和铁，有助于补血
当然，补血不仅需要多吃补血食物，还需要合理的饮食搭配、良好的作息规律和适量的运动等。
如果您感到身体不适或贫血症状加重，
建议及时去医院查个血,
定期监测并及时咨询医生。
吃什么食物补血快？
补血，可能是一些女性朋友一辈子要做的事情，对于补血来说，很多人其实存在较多生活误区，比如说很多人一直觉得吃阿胶、燕窝可能更加补血，但是，这些高端食物的营养价值其实还不如一个鸡蛋优秀；真正补血的食物有哪些？生活中应该如何靠谱补血？
阿胶、燕窝等名贵补品其实并不补血：
对于这些所谓的名贵补品，其实所含的矿物质铁元素含量并不是很高。而且其吸收率特别低，想要补血，其实像平常的动物血液（猪血、鸡血、鸭血等）、廋肉、肝脏都是非常不错的选择。
动物血液当中所含的矿物质铁含量比较高，而且吸收率比较好，建议成年正常人每天可以食用1-2次；对于产后妇女也是非常不错的选择。
对于动物肝脏，也是如此，建议每周食用1-2次，猪肝、鸡肝等食物都是很不错的选择。
但是，有一个问题需要大家注意，虽然这些食物补血效果较快，但还是要注意“食品安全”问题，食用可以，但购买要到正规的超市或者市场购买，这些地方可以更好的符合卫生标准，吃起来也会更加放心。
补血美食：
猪血腐竹粥：
建议大家可以将大米、猪血、糯米等食物一同熬粥，加入少量的腐竹，小红枣，少量盐和少许葱，这是一种非常不错的补血佳肴，软糯可口，老少皆宜。
生菜猪血汤：
此汤制作相对简单，生菜300克，猪肉一斤，少量油、少量盐，烧开煮沸之后加盐即可，生菜当中的维生素C可以帮助铁的吸收，是一种不错的汤肴。
科学补血，请您靠谱为之。
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