[摘要]吃什么补血快？我从年轻时一直贫血，以前不在意，人到中年后感觉身体常常发虚，外出稍微活动活动就有心慌气短的症状，影响工作和生活。到医院检查确认为中度贫血，医生当时...
吃什么补血快？
我从年轻时一直贫血，以前不在意，人到中年后感觉身体常常发虚，外出稍微活动活动就有心慌气短的症状，影响工作和生活。到医院检查确认为中度贫血，医生当时开了几盒铁片，吃了一个月后再次检查，改善为轻度贫血了。在以后就有意识的增加营养摄入，同时保证适度的体育锻炼，现在已经恢复正常了！
吃什么补血快？
我52岁，在44岁时月经异常，出血量大而且时间长，严重贫血，身体里一半的血液流出去了，走路上不来气，手里拿一瓶水都费劲，头发大把的掉。
我用了两个月恢复正常，维生素C号称吸铁石，每天一个橙子，大枣水每天煮一壶，关键是吃含铁量高的瘦肉，医生建议的补铁剂也要定时吃，因为补铁量大，就会出现便秘，饮食结构里还要添加粗纤维，我把杏干上锅蒸熟添一点蜂蜜，每天下午吃几片。
煮养生茶，不论是单位还是家里，黑豆水，桑葚桂圆茶，每天都不会重样，每周一只乌鸡，两只鸽子，早餐一个海参，饮食结构多样化。
直到现在，我每个月都要化验一次血常规，随时检测有没有贫血，贫血带来的危害很大，第一，我贫血时免疫力很差，单位里有一个人感冒，我肯定受传染。第二，脸色很差，暗黄粗糙，皮肤状态是黯淡无光的。第三，特别爱头疼，睡眠也差，什么都不干，浑身也没有力气。
女人最怕气血不足，所以这一生都要把这件事重视起来，年龄越大越要重视，从饮食，情绪上要进行好的调理，不要从事重体力劳动，手里不要拿超过五斤的重物，这些细节一定要重视。
